Run.GPS Community Server - CenterParcs614-Lorquin-Tankstelle,Supermarkt nahe Fraquelfing (France)

Überblick

Titel:

CenterParcs614-Lorquin-Tankstelle,Supermarkt

Sportler:

klassiker74

Sportart:

Jogging

Ort:

Fraquelfing (France)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

16.95 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	12:03	9.96	06:02	22	12	111	79	149
2.00	2.00	07:23	16.25	03:41	44	27	109	85	152
4.00	2.00	08:43	13.77	04:22	11	37	126	94	163
6.00	2.00	11:08	10.78	05:34	55	24	121	89	155
8.00	2.00	41:35	2.89	20:48	20	24	101	70	141
10.00	2.00	12:44	9.42	06:22	29	51	132	101	176
12.00	2.00	08:01	14.97	04:01	29	3	120	94	141
14.00	2.00	10:36	11.32	05:18	12	48	133	91	182
16.00	0.95	03:45	15.18	03:57	0	0	133	111	155

Zeit

Datum/Zeit:

18.09.2015 10:01:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:56:03

Aktive Zeit:

0.01:15:42

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.43	8.56	07:01	12	10	113	79	140
0.00:10:00	10:00	2.67	16.03	03:45	57	31	110	83	152
0.00:20:00	10:00	2.35	14.08	04:16	12	37	125	93	163
0.00:30:00	10:00	1.82	10.93	05:29	54	29	120	89	155
0.00:40:00	10:00	0.24	1.42	42:09	0	0	101	83	117
0.00:50:00	10:00	0.07	0.44	15:28	0	0	92	79	107
0.01:00:00	10:00	0.06	0.34	55:10	0	0	95	70	110
0.01:10:00	10:00	1.10	6.60	09:05	7	20	108	80	141
0.01:20:00	10:00	1.49	8.96	06:42	15	43	131	92	176
0.01:30:00	10:00	2.36	14.18	04:14	29	7	124	94	151
0.01:40:00	10:00	1.83	11.00	05:27	18	44	138	96	182
0.01:50:00	06:03	1.53	15.13	03:58	30	13	121	91	155

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.76 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

13.43 km/h

Max. Geschwindigkeit:

40.55 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:51 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:28 /km

Max. Tempo:

01:29 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 17 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
16.09.2015	10.66	05:38
Dieses Training	8.76	06:51

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1220 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Tomate (22 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

67 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

120.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

70 bpm

Max. Herzfrequenz:

183 bpm

Herzeffizienz:

1.21 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	4%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	32%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	24%
Aerob 126 - 143 bpm	23%
Anaerob 144 - 161 bpm	14%
Maximum 162 - 180 bpm	3%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

99.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

212

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,25 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:40:07	8.27	12.36	04:51	105	133	121	73	163
2	0.00:07:22	0.23	1.85	32:26	99	84	103	80	126

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:17	0.00:00:21	0.00	359	0
2	00:20	0.00:05:04	0.72	360	0
3	02:27	0.00:07:55	1.37	356	0
4	00:17	0.00:15:06	2.49	372	0
5	00:17	0.00:20:07	4.10	328	0
6	00:17	0.00:25:07	5.23	343	0
7	00:18	0.00:30:07	6.44	354	0
8	00:42	0.00:35:09	6.91	373	0
9	00:18	0.00:40:07	8.26	329	0
10	02:51	0.00:41:00	8.30	328	0
11	00:27	0.00:47:15	8.42	315	0
12	06:03	0.00:48:07	8.50	316	0
13	12:46	0.00:54:28	8.58	343	0
14	02:36	0.01:07:18	8.60	317	0
15	00:38	0.01:10:55	8.63	326	0
16	00:17	0.01:11:38	8.65	323	0
17	00:13	0.01:13:47	8.88	321	0
18	01:06	0.01:15:05	8.99	323	0
19	00:16	0.01:18:34	9.41	337	0
20	00:15	0.01:20:58	10.02	328	0
21	01:29	0.01:24:44	10.40	362	0
22	00:17	0.01:30:56	11.66	345	0
23	00:09	0.01:33:08	11.92	349	0
24	00:20	0.01:35:57	12.60	349	0
25	00:19	0.01:40:57	13.83	331	0
26	00:17	0.01:45:57	14.58	348	0
27	00:59	0.01:50:16	15.42	367	0
∑	37:31