Run.GPS Community Server - Brocken Tour mit Heiko und Steffi nahe Netzkater (Germany)

Überblick

Titel:

Brocken Tour mit Heiko und Steffi

Sportler:

nereusolo

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Netzkater (Germany)

Beschreibung:

ca.15 Grad, wenig Wind, sehr viele Leute auf der Brockenstraße,
leider fehlt die Brockenabfahrt.

Distanz

Distanz:

70.34 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (10.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	10.00	32:03	18.72	03:12	101	262	147	84	167
10.00	10.00	30:17	19.81	03:02	118	141	136	97	164
20.00	10.00	44:20	13.53	04:26	89	266	131	89	173
30.00	10.00	42:05	14.26	04:13	572	445	150	110	179
40.00	10.00	21:14	28.26	02:07	217	71	119	53	148
50.00	10.00	28:47	20.85	02:53	59	163	140	114	172
60.00	10.00	19:36	30.61	01:58	281	64	147	109	177
70.00	0.34	02:05	9.73	06:10	0	0	158	114	175

Zeit

Datum/Zeit:

23.05.2015 11:12:00

Dauer:

0.03:40:29

Aktive Zeit:

0.03:19:53

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	4.88	14.63	04:06	1	205	152	84	167
0.00:20:00	20:00	8.57	25.72	02:20	185	95	139	110	164
0.00:40:00	20:00	5.54	16.62	03:37	18	102	137	97	157
0.01:00:00	20:00	5.63	16.89	03:33	86	161	137	104	173
0.01:20:00	20:00	3.77	11.32	05:18	20	48	119	89	147
0.01:40:00	20:00	4.64	13.91	04:19	0	208	148	126	164
0.02:00:00	20:00	3.75	11.24	05:20	6	246	159	143	179
0.02:20:00	20:00	8.06	24.18	02:29	687	62	123	53	170
0.02:40:00	20:00	9.54	28.61	02:06	108	96	128	99	149
0.03:00:00	20:00	6.02	18.07	03:19	51	139	143	114	172
0.03:20:00	20:00	9.94	29.83	02:01	291	57	148	109	177
0.03:40:00	00:29	0.00	0.00	00:00	0	0	114	114	114

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

19.14 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

21.11 km/h

Max. Geschwindigkeit:

83.49 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:08 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:51 /km

Max. Tempo:

00:43 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 70 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Sonntagstour Richtung Ost 12.06.2016	28.63	02:06
Saisonstart 28.03.2016	22.69	02:39
Radtour durch Weinberge der Pfalz 21.04.2016	19.41	03:06
Dieses Training	19.14	03:08
Feierabend -Tour durch das Wendelsteingebirge 28.07.2015	18.19	03:18
Erste gemeinsame Harztour mit Steffi 28.03.2015	16.56	03:37

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

3039 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

5 Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

184 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

141.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

51 bpm

Max. Herzfrequenz:

179 bpm

Herzeffizienz:

2.26 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 92 bpm	1%
Aufwärmen 93 - 111 bpm	6%
Fettverbrennung 112 - 129 bpm	15%
Aerob 130 - 148 bpm	37%
Anaerob 149 - 166 bpm	34%
Maximum 167 - 186 bpm	7%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

86.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

188

Durchschnittliche Schrittlänge:

4,06 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:23:30	6.01	15.33	03:55	227	9	152	83	168
2	0.00:13:59	6.00	25.70	02:20	291	129	142	118	166
3	0.00:20:25	6.00	17.63	03:24	434	271	133	97	157
4	0.00:17:42	5.99	20.31	02:57	579	341	140	104	171
5	0.00:31:01	6.00	11.60	05:10	647	363	130	77	174
6	0.00:28:42	6.00	12.54	04:47	962	381	155	140	171
7	0.00:18:49	6.00	19.14	03:08	1047	1052	137	51	179
8	0.00:11:38	6.01	30.96	01:56	1103	1089	120	79	147
9	0.00:13:21	5.99	26.94	02:14	1153	1066	135	114	149
10	0.00:19:36	6.00	18.36	03:16	1284	1104	143	114	172
11	0.00:14:59	5.99	24.00	02:30	1349	1190	138	109	159

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	02:58	0.00:46:32	15.87	518	0
2	00:34	0.00:49:33	15.87	518	0
3	08:53	0.01:18:34	24.62	647	0
4	01:39	0.01:27:43	24.63	646	0
5	02:21	0.03:46:43	41.25	519	0
6	02:09	0.04:23:59	56.47	557	0
7	01:12	0.04:55:35	70.33	340	0
∑	19:46