Run.GPS Community Server - Blaulichtlauf nahe Erle (Germany)

Überblick

Titel:

Blaulichtlauf

Sportler:

flocke1

Sportart:

Jogging

Ort:

Erle (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

5.04 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	04:02	7.44	08:04	0	0	104	68	118
0.50	0.50	02:25	12.41	04:50	0	0	123	118	151
1.00	0.50	02:59	10.06	05:58	0	0	126	122	130
1.50	0.50	03:01	9.94	06:02	0	0	130	124	136
2.00	0.50	03:04	9.78	06:08	0	0	131	125	140
2.50	0.50	02:55	10.29	05:50	0	0	136	131	141
3.00	0.50	02:54	10.34	05:48	0	0	134	131	137
3.50	0.50	02:40	11.25	05:20	0	0	137	132	142
4.00	0.50	04:29	6.69	08:58	0	0	131	114	145
4.50	0.50	03:01	9.94	06:02	0	0	128	124	138
5.00	0.04	00:29	4.63	12:58	0	0	128	128	129

Zeit

Datum/Zeit:

29.07.2015 10:40:00

Dauer:

0.00:32:06

Aktive Zeit:

0.00:13:52

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.75	9.00	06:40	0	0	108	68	151
0.00:05:00	05:00	0.87	10.45	05:44	0	0	125	118	131
0.00:10:00	05:00	0.80	9.64	06:13	0	0	130	124	136
0.00:15:00	05:00	0.88	10.53	05:42	0	0	135	131	141
0.00:20:00	05:00	0.76	9.14	06:34	0	0	135	118	142
0.00:25:00	05:00	0.71	8.54	07:02	0	0	130	114	145
0.00:30:00	02:06	0.26	7.49	08:01	0	0	129	126	134

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.42 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

21.77 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.75 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:22 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:45 /km

Max. Tempo:

04:04 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	9.42	06:22
12.08.2015	9.35	06:25

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

406 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Walnuss (36 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

18 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

128.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

65 bpm

Max. Herzfrequenz:

151 bpm

Herzeffizienz:

1.22 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	2%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	23%
Aerob 126 - 143 bpm	72%
Anaerob 144 - 161 bpm	1%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

137.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

212

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,65 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:37	0.00:00:21	0.00	102	0
2	02:10	0.00:02:38	0.35	100	0
3	01:09	0.00:06:03	0.93	94	0
4	01:18	0.00:07:29	1.20	99	0
5	00:48	0.00:09:17	1.49	97	0
6	00:35	0.00:10:20	1.65	94	0
7	01:54	0.00:13:02	2.10	104	0
8	02:10	0.00:21:55	3.58	106	0
9	00:36	0.00:24:51	4.05	101	0
10	01:14	0.00:25:49	4.08	96	0
11	00:44	0.00:30:24	4.81	109	0
12	00:30	0.00:31:09	4.92	103	0
∑	13:45