Run.GPS Community Server - Bergintervall nahe Ardiaca (Spain)

Überblick

Titel:

Bergintervall

Sportler:

speedsu

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Ardiaca (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

57.59 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	14:16	21.03	02:51	3	48	127	87	153
5.00	5.00	12:18	24.39	02:28	0	87	138	125	151
10.00	5.00	12:50	23.38	02:34	1	87	136	122	155
15.00	5.00	20:06	14.93	04:01	2	129	144	98	173
20.00	5.00	24:03	12.47	04:49	74	259	156	98	181
25.00	5.00	10:16	29.22	02:03	155	26	119	98	142
30.00	5.00	15:36	19.23	03:07	65	89	127	100	144
35.00	5.00	21:07	14.21	04:13	94	128	120	86	147
40.00	5.00	07:36	39.47	01:31	192	0	98	81	127
45.00	5.00	09:20	32.14	01:52	175	1	104	84	129
50.00	5.00	10:20	29.03	02:04	88	7	127	94	160
55.00	2.59	05:57	26.12	02:18	10	6	118	81	132

Zeit

Datum/Zeit:

13.04.2015 11:04:00

Dauer:

0.02:43:50

Aktive Zeit:

0.02:20:39

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	7.42	22.27	02:42	3	91	129	87	153
0.00:20:00	20:00	7.86	23.59	02:33	2	138	138	122	158
0.00:40:00	20:00	4.90	14.71	04:05	3	131	144	98	173
0.01:00:00	20:00	4.64	13.92	04:19	73	250	159	117	181
0.01:20:00	20:00	8.01	24.03	02:30	214	44	119	98	144
0.01:40:00	20:00	4.25	12.74	04:42	12	177	135	118	146
0.02:00:00	20:00	9.12	27.36	02:12	326	28	103	81	147
0.02:20:00	20:00	9.87	29.62	02:02	225	10	117	84	160
0.02:40:00	03:50	1.51	23.61	02:32	8	3	115	81	125

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

21.09 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

24.56 km/h

Max. Geschwindigkeit:

47.02 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:51 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:27 /km

Max. Tempo:

01:17 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 58 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Benken Freienbach 11.04.2012	63.68	00:57
Ascenders Team Social Thursday (C) 04.06.2020	39.33	01:32
Focus: Colours of PARI - Longer Ride 28.11.2020	37.15	01:37
Zwift Riders Germany Gruppenfahrt (D) 23.12.2020	35.24	01:42
Focus: Colours of PARI - Longer Ride 29.11.2020	34.14	01:45
Zwift - Watopia 28.12.2020	32.96	01:49
Watopia 23.10.2020	32.88	01:49
TT Glarner Rundi 18.03.2020	32.15	01:52
Dieses Training	21.09	02:51

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1320 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Walnuss (36 kcal)

ActivePoints :

96 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

130.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

81 bpm

Max. Herzfrequenz:

181 bpm

Herzeffizienz:

2.69 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 97 bpm	8%
Aufwärmen 98 - 116 bpm	20%
Fettverbrennung 117 - 136 bpm	31%
Aerob 137 - 155 bpm	26%
Anaerob 156 - 175 bpm	15%
Maximum 176 - 195 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

101.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

221

Durchschnittliche Schrittlänge:

4,02 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	02:09	0.00:00:22	0.00	11	0
2	05:35	0.00:45:55	17.81	247	0
3	07:28	0.01:15:31	24.83	538	0
4	03:31	0.02:03:40	37.84	563	0
5	02:18	0.02:27:13	49.99	102	0
∑	21:01