Run.GPS Community Server - BH-Clee_Hills-BH-100miles nahe Birmingham (United Kingdom)

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

5972 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

11 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

310 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

137.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

76 bpm

Max. Herzfrequenz:

225 bpm

Herzeffizienz:

3.00 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 90 bpm	0%
Aufwärmen 91 - 108 bpm	5%
Fettverbrennung 109 - 126 bpm	25%
Aerob 127 - 145 bpm	35%
Anaerob 146 - 163 bpm	27%
Maximum 164 - 182 bpm	8%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

91.7

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

243

Durchschnittliche Schrittlänge:

4,74 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:03:01	0.73	14.46	04:09	0	0	97	86	104
2	0.00:00:58	0.27	16.69	03:36	0	0	100	89	108
3	0.00:03:01	1.28	25.35	02:22	10	12	99	80	109
4	0.00:00:58	0.20	12.18	04:56	7	21	118	102	125
5	0.00:02:59	1.03	20.64	02:54	25	0	108	94	120
6	0.00:01:00	0.65	38.55	01:33	6	0	94	83	104
7	0.00:03:00	0.99	19.78	03:02	17	36	122	103	135
8	0.00:00:58	0.33	20.73	02:54	27	4	124	119	129
9	0.00:03:01	1.43	28.28	02:07	37	20	123	113	133
10	0.00:00:59	0.40	24.22	02:29	28	23	129	119	136
11	0.00:03:00	0.88	17.55	03:25	53	1	130	122	139
12	0.00:00:55	0.28	17.81	03:22	27	1	124	119	131
13	0.00:03:02	0.64	12.64	04:45	53	3	117	101	124
14	0.00:00:59	0.13	7.69	07:48	27	1	101	89	108
15	0.00:00:46	0.00	0.11	05:27	27	1	97	87	106
16	0.00:02:16	0.95	25.10	02:23	44	8	125	90	142
17	0.00:00:57	0.24	15.28	03:56	52	5	134	107	145
18	0.00:03:03	1.20	23.67	02:32	38	24	104	76	122
19	0.00:00:56	0.38	24.29	02:28	36	5	133	117	148
20	0.00:03:02	1.22	24.17	02:29	71	5	139	115	155
21	0.00:00:59	0.41	24.83	02:25	47	6	131	113	147
22	0.00:03:00	1.34	26.58	02:15	68	10	139	99	156
23	0.00:00:58	0.53	32.30	01:51	41	36	116	101	121
24	0.00:03:01	2.04	40.53	01:29	36	93	114	96	132
25	0.00:00:58	0.22	13.48	04:27	36	79	103	88	114
26	0.00:03:01	1.62	32.15	01:52	40	76	129	85	147
27	0.00:00:57	0.56	34.80	01:43	40	54	125	117	132
28	0.00:03:00	1.44	28.69	02:05	54	73	135	106	160
29	0.00:01:00	0.60	36.28	01:39	55	64	122	82	147
30	0.00:03:00	1.32	26.25	02:17	58	81	149	116	162
31	0.00:00:55	0.50	32.43	01:51	58	69	138	136	142
32	0.00:03:01	1.76	34.78	01:44	36	104	134	118	144
33	0.00:01:01	0.55	32.63	01:50	36	86	137	134	139
34	0.00:03:00	1.12	22.38	02:41	36	79	136	115	147
35	0.00:00:57	0.10	6.42	09:21	36	70	117	97	124
36	0.00:03:02	1.40	27.66	02:10	40	73	138	119	147
37	0.00:01:00	0.46	27.40	02:11	36	71	140	135	144
38	0.00:02:59	1.36	27.29	02:12	51	80	149	138	157
39	0.00:00:59	0.50	30.42	01:58	39	83	136	130	146
40	0.00:03:02	1.66	32.92	01:49	45	94	142	130	156
41	0.00:00:58	0.38	22.96	02:37	38	92	144	130	158
42	0.00:03:00	1.52	30.35	01:59	50	123	131	102	160
43	0.00:00:58	0.47	29.19	02:03	48	102	147	142	152
44	0.00:03:02	1.61	31.85	01:53	63	133	138	100	163
45	0.00:00:57	0.42	26.06	02:18	52	133	147	139	154
46	0.00:03:02	1.41	27.73	02:10	63	111	135	119	154
47	0.00:00:58	0.42	25.81	02:19	55	107	151	145	154
48	0.00:03:01	1.26	24.97	02:24	98	109	140	129	151
49	0.00:00:57	0.49	30.68	01:57	103	108	131	115	147
50	0.00:03:01	1.70	33.72	01:47	81	131	115	96	131
51	0.00:01:00	0.34	20.46	02:56	89	125	149	133	158
52	0.00:03:01	1.12	22.25	02:42	123	107	149	138	163
53	0.00:00:59	0.49	30.12	02:00	81	107	127	120	138
54	0.00:02:58	1.20	24.20	02:29	112	112	140	124	155
55	0.00:00:58	0.29	17.47	03:26	94	107	157	145	162
56	0.00:03:00	0.70	13.98	04:18	153	107	144	130	158
57	0.00:01:00	0.27	15.94	03:46	94	107	159	153	162
58	0.00:03:01	1.82	36.19	01:39	149	137	149	124	171
59	0.00:00:59	0.63	38.48	01:34	149	125	142	136	148
60	0.00:02:59	1.83	36.59	01:38	157	184	163	121	225
61	0.00:01:00	0.53	31.86	01:53	160	144	149	141	159
62	0.00:02:59	1.75	35.27	01:42	155	168	153	133	198
63	0.00:01:01	0.68	39.95	01:30	158	158	145	137	154
64	0.00:03:01	1.68	33.49	01:47	157	170	157	143	169
65	0.00:00:57	0.58	36.01	01:40	149	166	151	148	153
66	0.00:03:00	1.58	31.68	01:54	157	175	149	141	153
67	0.00:01:00	0.56	33.23	01:48	160	175	148	140	152
68	0.00:03:00	1.65	32.78	01:50	152	182	136	125	146
69	0.00:00:58	0.55	33.82	01:46	153	177	137	136	140
70	0.00:02:59	1.65	33.17	01:49	158	177	135	128	140
71	0.00:01:02	0.58	33.72	01:47	155	179	136	133	141
72	0.00:03:00	1.19	23.60	02:33	155	183	130	115	141
73	0.00:00:21	0.00	0.00	00:00	0	0	117	115	120
74	0.00:00:34	0.00	0.00	00:00	0	0	105	99	120
75	0.00:03:04	0.48	9.48	06:20	157	178	114	90	127
76	0.00:00:56	0.28	17.92	03:21	152	177	137	127	148
77	0.00:03:04	0.84	16.33	03:40	206	178	151	142	158
78	0.00:00:56	0.46	28.84	02:05	152	178	142	124	157
79	0.00:03:02	1.28	25.27	02:22	207	182	146	124	157
80	0.00:00:59	0.37	22.40	02:41	215	178	153	149	162
81	0.00:03:00	1.08	21.51	02:47	231	178	158	144	168
82	0.00:00:57	0.33	20.83	02:53	186	178	161	151	164
83	0.00:03:01	0.79	15.69	03:49	247	178	165	159	173
84	0.00:00:59	0.21	12.50	04:48	186	178	171	170	173
85	0.00:02:59	0.97	19.49	03:05	276	178	167	154	174
86	0.00:01:02	0.24	14.14	04:15	186	178	172	170	174
87	0.00:03:00	0.71	14.13	04:15	282	178	168	153	174
88	0.00:00:58	0.18	11.23	05:21	186	178	140	132	152
89	0.00:03:00	2.05	40.84	01:28	248	278	139	124	181
90	0.00:01:00	0.99	59.15	01:01	248	255	131	125	138
91	0.00:03:01	2.18	43.25	01:23	244	381	136	110	185
92	0.00:00:55	0.48	30.64	01:57	244	332	150	142	153
93	0.00:03:02	1.48	29.07	02:04	252	350	138	117	156
94	0.00:00:57	0.39	24.05	02:30	244	341	161	157	163
95	0.00:03:02	1.31	25.88	02:19	273	362	142	117	160
96	0.00:00:58	0.37	22.58	02:39	284	362	155	150	159
97	0.00:03:02	1.29	25.58	02:21	308	347	149	142	156
98	0.00:00:57	0.58	35.92	01:40	280	352	140	132	150
99	0.00:03:01	1.43	28.37	02:07	271	372	143	131	151
100	0.00:00:58	0.44	27.04	02:13	278	349	152	137	156
101	0.00:03:00	1.36	27.22	02:12	280	350	145	136	158
102	0.00:00:58	0.25	14.97	04:00	267	349	164	156	168
103	0.00:03:02	1.15	22.83	02:38	305	356	143	118	166
104	0.00:01:00	0.39	23.63	02:32	269	363	138	114	164
105	0.00:02:59	1.08	21.78	02:45	308	350	157	140	168
106	0.00:00:59	0.33	20.20	02:58	269	350	163	159	167
107	0.00:03:02	1.21	23.89	02:31	296	374	141	124	158
108	0.00:00:59	0.30	18.14	03:18	269	350	157	152	159
109	0.00:03:01	0.77	15.25	03:56	317	375	161	140	176
110	0.00:00:57	0.18	11.21	05:21	269	375	176	175	178
111	0.00:03:02	0.60	11.94	05:02	269	375	150	128	178
112	0.00:01:00	0.08	4.64	12:56	269	375	127	125	129
113	0.00:03:00	0.62	12.27	04:53	335	413	123	116	127
114	0.00:00:59	0.42	25.53	02:21	269	451	120	116	123
115	0.00:02:58	0.87	17.60	03:25	269	375	140	116	154
116	0.00:01:01	0.26	15.50	03:52	293	397	154	145	159
117	0.00:02:59	0.79	15.85	03:47	331	375	159	147	173
118	0.00:00:57	0.29	18.13	03:19	269	375	165	145	173
119	0.00:03:00	0.85	16.86	03:34	323	387	150	122	168
120	0.00:01:01	0.39	22.48	02:40	298	387	146	122	166
121	0.00:03:01	0.94	18.65	03:13	319	375	161	131	174
122	0.00:00:58	0.30	18.40	03:16	269	375	165	157	173
123	0.00:03:01	0.28	5.58	10:45	301	375	153	121	178
124	0.00:00:59	0.00	0.00	00:00	0	0	124	124	124
125	0.00:03:00	0.93	18.60	03:14	286	379	124	124	124
126	0.00:01:00	0.46	27.77	02:10	286	380	124	124	124
127	0.00:03:00	1.64	32.86	01:50	269	410	124	124	124
128	0.00:00:56	0.59	37.58	01:36	269	389	124	124	124
129	0.00:03:02	1.35	26.69	02:15	269	511	124	124	124
130	0.00:00:59	0.42	25.34	02:22	269	432	124	124	124
131	0.00:03:01	1.63	32.43	01:51	276	451	124	124	124
132	0.00:00:56	0.47	30.35	01:59	276	434	124	124	124
133	0.00:03:03	1.68	32.82	01:50	280	457	124	124	124
134	0.00:00:56	0.62	38.88	01:33	280	468	124	124	124
135	0.00:03:03	1.59	31.26	01:55	295	467	124	124	124
136	0.00:00:57	0.39	24.17	02:29	296	450	124	124	124
137	0.00:03:00	1.13	22.50	02:40	317	450	124	124	124
138	0.00:00:59	0.61	37.02	01:37	280	450	124	124	124
139	0.00:03:01	1.72	34.01	01:46	295	505	124	124	124
140	0.00:00:58	0.38	23.66	02:32	291	468	124	124	124
141	0.00:03:01	1.44	28.56	02:06	307	499	124	124	124
142	0.00:00:57	0.65	40.23	01:29	307	482	124	124	124
143	0.00:02:59	0.18	3.63	16:32	306	514	124	124	124
144	0.00:00:59	0.00	0.00	00:00	0	0	124	124	124
145	0.00:01:53	0.00	0.14	08:34	306	468	124	124	124
146	0.00:01:08	0.21	11.21	05:21	306	468	110	102	124
147	0.00:00:59	0.27	16.50	03:38	306	468	126	114	143
148	0.00:02:59	0.72	14.45	04:09	353	489	142	118	151
149	0.00:01:00	0.38	22.25	02:42	363	468	140	126	150
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190	0.00:03:00	1.10	21.99	02:44	498	576	157	147	162
191	0.00:00:59	0.41	24.93	02:24	481	577	142	132	154
192	0.00:03:01	1.11	22.05	02:43	478	577	162	154	175
193	0.00:00:58	0.25	15.39	03:54	452	577	175	173	178
194	0.00:03:01	0.92	18.33	03:16	540	577	175	170	180
195	0.00:00:58	0.19	11.75	05:06	452	577	149	135	173
196	0.00:02:59	0.66	13.24	04:32	494	578	130	120	154
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199	0.00:00:57	0.27	16.68	03:36	459	577	157	146	162
200	0.00:03:01	1.07	21.11	02:51	506	583	154	140	161
201	0.00:00:57	0.41	25.78	02:20	459	582	131	127	139
202	0.00:03:02	1.46	28.74	02:05	467	619	132	117	146
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204	0.00:03:01	1.24	24.55	02:27	490	619	153	147	159
205	0.00:01:00	0.61	36.30	01:39	463	619	135	117	151
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208	0.00:03:00	1.29	25.68	02:20	488	676	130	114	149
209	0.00:01:00	0.64	38.59	01:33	470	681	145	141	149
210	0.00:03:01	1.65	32.80	01:50	477	671	145	120	164
211	0.00:00:58	0.52	31.57	01:54	477	681	132	124	138
212	0.00:03:00	0.90	17.88	03:21	494	686	143	131	153
213	0.00:00:58	0.30	18.60	03:14	504	664	137	128	144
214	0.00:03:01	1.49	29.70	02:01	507	691	123	112	135
215	0.00:00:57	0.23	14.24	04:13	506	661	141	136	146
216	0.00:02:59	0.94	18.73	03:12	526	672	124	115	144

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:56	0.00:27:50	9.23	233	0
2	01:06	0.01:24:46	27.25	107	0
3	00:33	0.02:41:15	64.09	107	0
4	01:08	0.03:18:40	64.09	108	0
5	01:08	0.04:35:13	92.98	350	0
6	02:41	0.04:56:45	98.99	400	0
7	04:12	0.05:36:51	116.89	122	0
8	00:31	0.06:45:08	129.88	85	0
9	01:01	0.07:04:23	138.75	75	0
∑	13:16