Run.GPS Community Server - BBB nahe Benken (Switzerland)

Überblick

Titel:

BBB

Sportler:

speedsu

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Benken (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

20.22 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	08:51	13.56	04:26	10	8	116	64	137
2.00	2.00	07:25	16.18	03:43	4	0	129	114	144
4.00	2.00	09:11	13.07	04:36	6	8	121	88	132
6.00	2.00	14:19	8.38	07:09	15	78	133	119	144
8.00	2.00	17:35	6.82	08:48	3	148	145	104	169
10.00	2.00	08:28	14.17	04:14	43	11	140	123	160
12.00	2.00	15:18	7.84	07:39	96	4	140	117	162
14.00	2.00	15:40	7.66	07:50	84	1	138	103	171
16.00	2.00	07:31	15.96	03:46	7	3	141	128	153
18.00	2.00	07:40	15.65	03:50	3	7	140	129	151
20.00	0.22	02:04	6.41	09:22	0	0	119	102	129

Zeit

Datum/Zeit:

19.10.2015 18:36:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:54:07

Aktive Zeit:

0.01:47:02

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	2.36	14.18	04:14	10	8	118	64	137
0.00:10:00	10:00	2.63	15.78	03:48	5	3	127	114	144
0.00:20:00	10:00	1.76	10.55	05:41	10	26	124	88	144
0.00:30:00	10:00	1.42	8.49	07:04	10	67	131	110	141
0.00:40:00	10:00	0.82	4.94	12:09	0	0	146	104	168
0.00:50:00	10:00	1.50	9.02	06:39	26	63	144	127	169
0.01:00:00	10:00	2.26	13.56	04:26	90	13	141	123	160
0.01:10:00	10:00	1.20	7.18	08:21	44	9	140	117	162
0.01:20:00	10:00	1.16	6.97	08:37	20	11	146	114	171
0.01:30:00	10:00	1.71	10.28	05:50	82	8	130	103	167
0.01:40:00	10:00	2.70	16.21	03:42	7	7	142	130	153
0.01:50:00	04:07	0.69	10.13	05:55	0	0	128	102	141

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.63 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.33 km/h

Max. Geschwindigkeit:

26.40 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:39 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:18 /km

Max. Tempo:

02:16 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 20 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Nachem Ränne nuno heigstorbe 07.09.2019	23.63	02:32
Eschenbach 23.08.2015	22.52	02:40
Helamu Downhill und Rollout. 08.09.2018	22.01	02:44
hei 26.04.2013	21.60	02:47
Glarus2H 01.11.2020	21.57	02:47
B2H 11.09.2021	20.62	02:55
B2H 03.05.2021	20.32	02:57
B2H 26.04.2021	19.87	03:01
Dieses Training	10.63	05:39

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1002 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal)

ActivePoints :

73 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

137.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

63 bpm

Max. Herzfrequenz:

172 bpm

Herzeffizienz:

1.29 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 88 bpm	1%
Aufwärmen 89 - 114 bpm	5%
Fettverbrennung 115 - 131 bpm	30%
Aerob 132 - 164 bpm	60%
Anaerob 165 - 177 bpm	4%
Maximum 178 - 192 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

128.3

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

231

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,47 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:29	0.00:00:22	0.00	415	0
2	00:43	0.00:21:57	5.21	416	0
3	01:05	0.00:45:38	8.67	522	0
4	00:19	0.00:50:05	8.99	567	0
5	00:18	0.01:16:43	13.62	498	0
6	01:18	0.01:19:42	13.94	491	0
7	00:08	0.01:22:51	14.16	480	0
8	00:21	0.01:27:48	14.87	474	0
9	00:08	0.01:31:03	15.16	485	0
10	01:05	0.01:32:10	15.24	487	0
11	00:25	0.01:53:41	20.22	417	0
∑	06:19