Run.GPS Community Server - BBB nahe Benken (Switzerland)

Überblick

Titel:

BBB

Sportler:

speedsu

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Benken (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

19.96 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	07:08	16.82	03:34	11	9	110	74	120
2.00	2.00	06:15	19.20	03:08	4	1	115	99	128
4.00	2.00	07:08	16.82	03:34	8	10	116	94	150
6.00	2.00	13:04	9.18	06:32	13	87	118	84	135
8.00	2.00	20:56	5.73	10:28	14	106	128	96	150
10.00	2.00	21:18	5.63	10:39	87	52	124	95	170
12.00	2.00	19:46	6.07	09:53	65	46	125	97	157
14.00	2.00	12:39	9.49	06:20	112	15	134	90	175
16.00	2.00	08:39	13.87	04:20	31	6	110	99	125
18.00	1.96	06:51	17.20	03:29	5	11	117	106	126

Zeit

Datum/Zeit:

20.07.2015 18:35:00

Dauer:

0.02:03:49

Aktive Zeit:

0.01:43:24

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	2.93	17.59	03:25	14	10	111	74	122
0.00:10:00	10:00	2.92	17.51	03:26	12	12	116	94	150
0.00:20:00	10:00	1.24	7.43	08:05	0	79	125	107	135
0.00:30:00	10:00	1.43	8.59	06:59	27	55	116	84	140
0.00:40:00	10:00	1.10	6.60	09:06	5	51	133	109	150
0.00:50:00	10:00	0.59	3.52	17:02	0	0	124	96	154
0.01:00:00	10:00	1.20	7.20	08:20	31	19	130	96	170
0.01:10:00	10:00	1.10	6.59	09:07	72	0	119	95	157
0.01:20:00	10:00	0.76	4.58	13:05	0	0	134	101	155
0.01:30:00	10:00	1.31	7.89	07:37	74	7	108	90	148
0.01:40:00	10:00	1.62	9.73	06:10	88	5	142	101	175
0.01:50:00	10:00	2.76	16.59	03:37	15	8	112	99	125
0.02:00:00	03:49	1.00	15.64	03:50	0	0	116	106	126

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.67 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.58 km/h

Max. Geschwindigkeit:

38.26 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:12 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:11 /km

Max. Tempo:

01:34 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 20 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Nachem Ränne nuno heigstorbe 07.09.2019	23.63	02:32
Eschenbach 23.08.2015	22.52	02:40
Helamu Downhill und Rollout. 08.09.2018	22.01	02:44
hei 26.04.2013	21.60	02:47
B2H 11.09.2021	20.62	02:55
B2H 03.05.2021	20.32	02:57
kurze Runde über Eschenbach mit Crash 02.02.2017	20.11	02:59
B2H 26.04.2021	19.87	03:01
Dieses Training	9.67	06:12

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

917 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Walnuss (36 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

66 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

124.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

71 bpm

Max. Herzfrequenz:

175 bpm

Herzeffizienz:

1.29 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 88 bpm	1%
Aufwärmen 89 - 114 bpm	30%
Fettverbrennung 115 - 131 bpm	38%
Aerob 132 - 164 bpm	28%
Anaerob 165 - 177 bpm	3%
Maximum 178 - 192 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

132.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

236

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,46 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:36	0.00:00:23	0.00	418	0
2	01:47	0.00:35:15	8.17	483	0
3	01:01	0.00:47:20	9.38	556	0
4	02:02	0.00:55:30	10.06	587	0
5	01:24	0.00:57:39	10.09	596	0
6	01:17	0.01:00:27	10.21	617	0
7	01:33	0.01:07:08	10.99	604	0
8	00:53	0.01:11:20	11.47	600	0
9	00:38	0.01:13:05	11.53	581	0
10	00:38	0.01:19:44	12.50	530	0
11	00:46	0.01:24:14	12.82	549	0
12	01:44	0.01:33:27	13.81	533	0
13	00:43	0.01:38:51	14.50	494	0
14	00:47	0.01:49:29	16.19	409	0
∑	15:49