Run.GPS Community Server - Büchel nahe Benken (Switzerland)

Überblick

Titel:

Büchel

Sportler:

speedsu

Sportart:

Jogging

Ort:

Benken (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

8.58 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	07:03	8.51	07:03	2	4	116	78	130
1.00	1.00	07:16	8.26	07:16	4	7	125	120	129
2.00	1.00	06:39	9.02	06:39	0	0	127	123	131
3.00	1.00	07:37	7.88	07:37	0	17	131	121	141
4.00	1.00	07:44	7.76	07:44	0	0	132	124	148
5.00	1.00	07:58	7.53	07:58	64	4	120	106	136
6.00	1.00	07:28	8.04	07:28	15	12	126	111	140
7.00	1.00	07:34	7.93	07:34	0	0	128	113	142
8.00	0.58	04:38	7.48	08:02	0	0	122	113	137

Zeit

Datum/Zeit:

09.11.2015 20:03:00 UTC+01:00

Dauer:

0.01:04:00

Aktive Zeit:

0.01:03:53

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.71	8.50	07:04	0	0	112	78	122
0.00:05:00	05:00	0.73	8.71	06:53	0	0	126	120	130
0.00:10:00	05:00	0.70	8.37	07:10	0	0	125	122	129
0.00:15:00	05:00	0.74	8.87	06:46	0	0	127	123	131
0.00:20:00	05:00	0.67	8.04	07:28	0	0	131	121	141
0.00:25:00	05:00	0.66	7.94	07:34	0	0	133	126	148
0.00:30:00	05:00	0.64	7.68	07:49	0	0	131	124	143
0.00:35:00	05:00	0.66	7.91	07:35	0	0	125	119	136
0.00:40:00	05:00	0.62	7.38	08:08	0	0	116	106	124
0.00:45:00	05:00	0.66	7.95	07:33	0	0	124	111	135
0.00:50:00	05:00	0.68	8.18	07:20	0	0	128	113	141
0.00:55:00	05:00	0.63	7.60	07:54	0	0	130	124	142
0.01:00:00	04:00	0.48	7.24	08:17	0	0	120	113	131

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.04 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.05 km/h

Max. Geschwindigkeit:

9.51 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:28 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:27 /km

Max. Tempo:

06:19 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 9 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
GPS DEFEKT 4km 18.11.2009	18.09	03:19
Chalt und Nass, aber besser gloffe als denkt. 25.11.2017	10.66	05:38
Büchel 22.07.2013	10.36	05:48
Spielereien für mentale Stärke und Fokus 01.03.2019	10.28	05:50
Bûchel 04.07.2013	10.25	05:51
Secklä und natürli falschi Strecki verwütscht #Unterlandstafette 27.01.2019	10.13	05:55
Mittagslauf via Uznach und Grynau 01.04.2018	10.10	05:56
Benken Laufen +1km Wettkampfpace 01.12.2018	10.07	05:58
Dieses Training	8.04	07:28

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

485 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal)

ActivePoints :

35 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

126.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

75 bpm

Max. Herzfrequenz:

150 bpm

Herzeffizienz:

1.06 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 88 bpm	0%
Aufwärmen 89 - 114 bpm	6%
Fettverbrennung 115 - 131 bpm	75%
Aerob 132 - 164 bpm	18%
Anaerob 165 - 177 bpm	0%
Maximum 178 - 192 bpm	0%