Run.GPS Community Server - Büchel nahe Benken (Switzerland)

Überblick

Titel:

Büchel

Sportler:

speedsu

Sportart:

Jogging

Ort:

Benken (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

8.70 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:59	10.03	05:59	20	0	136	83	156
1.00	1.00	06:08	9.78	06:08	6	8	151	145	164
2.00	1.00	06:09	9.76	06:09	0	0	155	143	162
3.00	1.00	07:03	8.51	07:03	0	0	161	145	175
4.00	1.00	06:05	9.86	06:05	26	10	152	144	165
5.00	1.00	05:58	10.06	05:58	15	3	151	142	167
6.00	1.00	05:43	10.50	05:43	0	0	160	148	166
7.00	1.00	06:09	9.76	06:09	18	6	152	141	167
8.00	0.70	04:07	10.16	05:54	0	0	155	141	163

Zeit

Datum/Zeit:

05.01.2015 13:29:00

Dauer:

0.00:53:26

Aktive Zeit:

0.00:53:24

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.84	10.10	05:57	0	0	134	83	156
0.00:05:00	05:00	0.85	10.22	05:52	0	0	150	141	164
0.00:10:00	05:00	0.83	9.96	06:01	0	0	151	145	162
0.00:15:00	05:00	0.80	9.65	06:13	0	0	157	143	163
0.00:20:00	05:00	0.59	7.03	08:32	0	0	161	145	175
0.00:25:00	05:00	0.88	10.59	05:40	0	0	154	144	165
0.00:30:00	05:00	0.82	9.89	06:04	0	0	148	142	155
0.00:35:00	05:00	0.89	10.66	05:38	0	0	160	145	167
0.00:40:00	05:00	0.84	10.10	05:56	0	0	159	148	167
0.00:45:00	05:00	0.79	9.50	06:19	0	0	146	141	158
0.00:50:00	03:26	0.56	9.72	06:10	0	0	157	148	163

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.77 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.77 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.83 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:09 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:08 /km

Max. Tempo:

04:20 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 9 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
GPS DEFEKT 4km 18.11.2009	18.09	03:19
Chalt und Nass, aber besser gloffe als denkt. 25.11.2017	10.66	05:38
Laufen #Megathlon 23.07.2017	10.52	05:42
Büchel 22.07.2013	10.36	05:48
Spielereien für mentale Stärke und Fokus 01.03.2019	10.28	05:50
Bûchel 04.07.2013	10.25	05:51
5. Laufen #Megathlon 14.07.2019	10.25	05:51
Secklä und natürli falschi Strecki verwütscht #Unterlandstafette 27.01.2019	10.13	05:55
Dieses Training	9.77	06:09

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

558 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Walnuss (36 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

40 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

153.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

83 bpm

Max. Herzfrequenz:

175 bpm

Herzeffizienz:

1.06 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 97 bpm	1%
Aufwärmen 98 - 116 bpm	1%
Fettverbrennung 117 - 136 bpm	1%
Aerob 137 - 155 bpm	53%
Anaerob 156 - 175 bpm	43%
Maximum 176 - 195 bpm	0%