Run.GPS Community Server - Büchel nahe Benken (Switzerland)

Überblick

Titel:

Büchel

Sportler:

speedsu

Sportart:

Jogging

Ort:

Benken (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

9.59 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	07:37	7.88	07:37	22	18	128	88	146
1.00	1.00	07:31	7.98	07:31	0	0	143	133	155
2.00	1.00	06:39	9.02	06:39	0	0	145	140	151
3.00	1.00	07:44	7.76	07:44	17	0	148	142	153
4.00	1.00	08:52	6.77	08:52	0	0	149	135	160
5.00	1.00	09:11	6.53	09:11	18	41	141	132	156
6.00	1.00	07:10	8.37	07:10	0	0	143	136	150
7.00	1.00	07:33	7.95	07:33	10	7	145	141	149
8.00	1.00	07:38	7.86	07:38	23	8	141	135	145
9.00	0.59	04:20	8.17	07:21	0	0	141	136	146

Zeit

Datum/Zeit:

27.12.2014 14:31:00

Dauer:

0.01:14:20

Aktive Zeit:

0.01:14:04

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.34	8.07	07:26	18	18	130	88	146
0.00:10:00	10:00	1.42	8.51	07:03	29	14	145	140	155
0.00:20:00	10:00	1.34	8.05	07:27	18	16	147	142	153
0.00:30:00	10:00	1.07	6.43	09:20	3	23	149	135	160
0.00:40:00	10:00	1.22	7.34	08:10	29	33	141	132	154
0.00:50:00	10:00	1.31	7.86	07:38	17	22	145	136	150
0.01:00:00	10:00	1.34	8.05	07:27	28	11	142	135	148
0.01:10:00	04:20	0.54	7.46	08:03	0	0	141	136	146

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.74 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

7.77 km/h

Max. Geschwindigkeit:

11.90 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:45 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:43 /km

Max. Tempo:

05:03 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
4km 06.10.2009	23.76	02:31
Chalt und Nass, aber besser gloffe als denkt. 25.11.2017	10.66	05:38
Laufen #Megathlon 23.07.2017	10.52	05:42
Büchel 22.07.2013	10.36	05:48
5. Laufen #Megathlon 14.07.2019	10.25	05:51
Abendlauf 19.10.2017	10.10	05:56
Mittagslauf via Uznach und Grynau 01.04.2018	10.10	05:56
Benken Laufen +1km Wettkampfpace 01.12.2018	10.07	05:58
Dieses Training	7.74	07:45

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

698 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Tomate (22 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

50 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

143.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

84 bpm

Max. Herzfrequenz:

161 bpm

Herzeffizienz:

0.90 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 97 bpm	1%
Aufwärmen 98 - 116 bpm	1%
Fettverbrennung 117 - 136 bpm	12%
Aerob 137 - 155 bpm	85%
Anaerob 156 - 175 bpm	2%
Maximum 176 - 195 bpm	0%