Run.GPS Community Server - Büchel nahe Benken (Switzerland)

Überblick

Titel:

Büchel

Sportler:

speedsu

Sportart:

Jogging

Ort:

Benken (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

9.69 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	07:22	8.14	07:22	19	1	113	76	125
1.00	1.00	06:40	9.00	06:40	0	0	127	117	136
2.00	1.00	08:33	7.02	08:33	11	56	132	121	151
3.00	1.00	08:11	7.33	08:11	24	54	133	122	151
4.00	1.00	06:15	9.60	06:15	0	0	141	125	154
5.00	1.00	07:08	8.41	07:08	11	21	132	121	146
6.00	1.00	06:11	9.70	06:11	0	0	127	119	138
7.00	1.00	06:16	9.57	06:16	20	5	131	125	138
8.00	1.00	06:50	8.78	06:50	4	29	133	126	142
9.00	0.69	05:40	7.35	08:10	0	0	127	103	138

Zeit

Datum/Zeit:

19.05.2016 19:07:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:09:10

Aktive Zeit:

0.01:08:07

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.42	8.50	07:03	19	17	116	76	128
0.00:10:00	10:00	1.37	8.23	07:18	15	36	130	117	151
0.00:20:00	10:00	1.13	6.78	08:51	10	76	132	122	151
0.00:30:00	10:00	1.47	8.82	06:48	100	31	139	125	154
0.00:40:00	10:00	1.56	9.36	06:25	58	19	128	119	141
0.00:50:00	10:00	1.59	9.52	06:18	24	23	132	125	142
0.01:00:00	09:10	1.16	7.59	07:54	9	18	130	103	140

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.41 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.54 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.64 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:08 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:02 /km

Max. Tempo:

04:06 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
4km 06.10.2009	23.76	02:31
Chalt und Nass, aber besser gloffe als denkt. 25.11.2017	10.66	05:38
Laufen #Megathlon 23.07.2017	10.52	05:42
Büchel 22.07.2013	10.36	05:48
5. Laufen #Megathlon 14.07.2019	10.25	05:51
Abendlauf 19.10.2017	10.10	05:56
Benken Laufen +1km Wettkampfpace 01.12.2018	10.07	05:58
Lauf am Nachmittag 03.02.2018	10.02	05:59
Dieses Training	8.41	07:08

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

555 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Walnuss (36 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

40 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

130.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

73 bpm

Max. Herzfrequenz:

157 bpm

Herzeffizienz:

1.08 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 88 bpm	1%
Aufwärmen 89 - 114 bpm	3%
Fettverbrennung 115 - 131 bpm	54%
Aerob 132 - 164 bpm	42%
Anaerob 165 - 177 bpm	0%
Maximum 178 - 192 bpm	0%