Run.GPS Community Server - Büchel nahe Benken (Switzerland)

Überblick

Titel:

Büchel

Sportler:

speedsu

Sportart:

Jogging

Ort:

Benken (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

9.51 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	07:54	7.59	07:54	29	6	109	77	125
1.00	1.00	07:59	7.52	07:59	0	0	115	106	122
2.00	1.00	07:52	7.63	07:52	0	0	136	110	161
3.00	1.00	10:53	5.51	10:53	36	56	121	99	146
4.00	1.00	08:03	7.45	08:03	0	0	118	96	138
5.00	1.00	08:06	7.41	08:06	9	32	119	93	144
6.00	1.00	08:07	7.39	08:07	49	10	108	83	126
7.00	1.00	06:47	8.85	06:47	0	0	120	113	129
8.00	1.00	07:27	8.05	07:27	0	0	117	112	129
9.00	0.51	03:43	8.23	07:17	0	0	110	94	128

Zeit

Datum/Zeit:

07.04.2016 19:57:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:16:54

Aktive Zeit:

0.01:15:12

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.29	7.74	07:45	28	16	111	77	125
0.00:10:00	10:00	1.28	7.71	07:47	12	26	121	106	161
0.00:20:00	10:00	1.04	6.26	09:35	0	98	135	116	157
0.00:30:00	10:00	1.03	6.19	09:41	109	4	114	96	135
0.00:40:00	10:00	1.25	7.52	07:59	3	39	122	93	144
0.00:50:00	10:00	1.28	7.68	07:49	49	3	110	83	126
0.01:00:00	10:00	1.41	8.46	07:05	21	5	119	112	129
0.01:10:00	06:54	0.92	7.98	07:31	0	0	114	94	128

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.42 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

7.59 km/h

Max. Geschwindigkeit:

9.81 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

08:05 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:54 /km

Max. Tempo:

06:07 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
4km 06.10.2009	23.76	02:31
Chalt und Nass, aber besser gloffe als denkt. 25.11.2017	10.66	05:38
Laufen #Megathlon 23.07.2017	10.52	05:42
Büchel 22.07.2013	10.36	05:48
Spielereien für mentale Stärke und Fokus 01.03.2019	10.28	05:50
5. Laufen #Megathlon 14.07.2019	10.25	05:51
Abendlauf 19.10.2017	10.10	05:56
Mittagslauf via Uznach und Grynau 01.04.2018	10.10	05:56
Dieses Training	7.42	08:05

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

518 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal)

ActivePoints :

38 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

118.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

75 bpm

Max. Herzfrequenz:

161 bpm

Herzeffizienz:

1.05 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 88 bpm	2%
Aufwärmen 89 - 114 bpm	35%
Fettverbrennung 115 - 131 bpm	52%
Aerob 132 - 164 bpm	11%
Anaerob 165 - 177 bpm	0%
Maximum 178 - 192 bpm	0%