Run.GPS Community Server - Büchel nahe Benken (Switzerland)

Überblick

Titel:

Büchel

Sportler:

speedsu

Sportart:

Jogging

Ort:

Benken (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

9.44 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	07:53	7.61	07:53	12	13	120	85	134
1.00	1.00	08:34	7.00	08:34	0	0	128	119	135
2.00	1.00	09:46	6.14	09:46	0	0	139	123	156
3.00	1.00	10:38	5.64	10:38	49	48	133	121	148
4.00	1.00	08:20	7.20	08:20	48	14	128	113	149
5.00	1.00	08:09	7.36	08:09	0	0	130	122	143
6.00	1.00	09:31	6.30	09:31	39	1	114	99	130
7.00	1.00	08:22	7.17	08:22	0	0	124	112	129
8.00	1.00	11:40	5.14	11:40	15	24	106	98	118
9.00	0.44	05:29	4.86	12:20	0	0	98	83	107

Zeit

Datum/Zeit:

10.03.2016 19:09:00 UTC+01:00

Dauer:

0.01:28:26

Aktive Zeit:

0.01:22:28

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.25	7.53	07:58	26	15	122	85	134
0.00:10:00	10:00	1.19	7.17	08:22	48	68	130	123	154
0.00:20:00	10:00	0.98	5.91	10:09	0	0	141	123	156
0.00:30:00	10:00	0.98	5.88	10:12	0	0	125	113	135
0.00:40:00	10:00	1.20	7.19	08:21	4	32	131	118	149
0.00:50:00	10:00	1.04	6.22	09:39	39	0	118	99	137
0.01:00:00	10:00	1.26	7.59	07:55	21	3	123	113	129
0.01:10:00	10:00	0.88	5.29	11:21	0	0	107	102	122
0.01:20:00	08:26	0.65	4.63	12:57	0	0	100	83	112

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

6.41 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

6.87 km/h

Max. Geschwindigkeit:

10.30 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

09:22 /km

Durchschnittstempo aktiv:

08:44 /km

Max. Tempo:

05:50 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 9 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
4km 06.10.2009	23.76	02:31
Chalt und Nass, aber besser gloffe als denkt. 25.11.2017	10.66	05:38
Laufen #Megathlon 23.07.2017	10.52	05:42
Büchel 22.07.2013	10.36	05:48
Spielereien für mentale Stärke und Fokus 01.03.2019	10.28	05:50
5. Laufen #Megathlon 14.07.2019	10.25	05:51
Abendlauf 19.10.2017	10.10	05:56
Mittagslauf via Uznach und Grynau 01.04.2018	10.10	05:56
Dieses Training	6.41	09:22

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

642 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Chinakohl (12 kcal)

ActivePoints :

47 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

123.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

83 bpm

Max. Herzfrequenz:

156 bpm

Herzeffizienz:

0.87 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 88 bpm	0%
Aufwärmen 89 - 114 bpm	27%
Fettverbrennung 115 - 131 bpm	50%
Aerob 132 - 164 bpm	22%
Anaerob 165 - 177 bpm	0%
Maximum 178 - 192 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

249.7

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

413

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,46 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:09	0.00:00:20	0.01	427	0
2	00:12	0.00:10:07	1.25	413	0
3	00:14	0.00:10:20	1.28	410	0
4	00:14	0.00:11:24	1.37	372	0
5	02:32	0.00:31:17	3.51	514	0
6	00:12	0.00:35:09	3.84	529	0
7	00:50	0.00:54:01	6.06	451	0
8	00:08	0.00:54:57	6.15	440	0
9	00:16	0.00:55:08	6.17	439	0
10	00:05	0.00:55:27	6.19	439	0
11	00:27	0.01:27:59	9.42	419	0
∑	05:19