Run.GPS Community Server - Büchel nahe Benken (Switzerland)

Überblick

Titel:

Büchel

Sportler:

speedsu

Sportart:

Jogging

Ort:

Benken (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

9.41 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	07:17	8.24	07:17	50	25	116	64	131
1.00	1.00	06:42	8.96	06:42	0	0	129	123	135
2.00	1.00	07:18	8.22	07:18	9	11	117	104	129
3.00	1.00	06:47	8.85	06:47	0	0	117	113	123
4.00	1.00	07:16	8.26	07:16	0	0	128	119	138
5.00	1.00	08:14	7.29	08:14	19	10	119	102	137
6.00	1.00	07:28	8.04	07:28	0	0	109	100	126
7.00	1.00	07:29	8.02	07:29	34	29	117	112	131
8.00	1.00	07:33	7.95	07:33	0	0	116	110	125
9.00	0.41	03:51	6.46	09:18	0	0	106	87	120

Zeit

Datum/Zeit:

03.03.2016 19:03:00 UTC+01:00

Dauer:

0.01:10:00

Aktive Zeit:

0.01:09:40

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.43	8.59	06:59	51	25	120	64	135
0.00:10:00	10:00	1.41	8.44	07:07	9	16	122	104	135
0.00:20:00	10:00	1.43	8.59	06:59	28	27	119	113	133
0.00:30:00	10:00	1.32	7.91	07:35	15	46	126	113	138
0.00:40:00	10:00	1.29	7.71	07:47	49	13	110	100	126
0.00:50:00	10:00	1.33	7.99	07:31	40	29	116	109	131
0.01:00:00	10:00	1.21	7.26	08:16	10	33	113	87	121

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.07 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.11 km/h

Max. Geschwindigkeit:

9.36 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:26 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:24 /km

Max. Tempo:

06:25 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 9 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
4km 06.10.2009	23.76	02:31
Chalt und Nass, aber besser gloffe als denkt. 25.11.2017	10.66	05:38
Laufen #Megathlon 23.07.2017	10.52	05:42
Büchel 22.07.2013	10.36	05:48
Spielereien für mentale Stärke und Fokus 01.03.2019	10.28	05:50
5. Laufen #Megathlon 14.07.2019	10.25	05:51
Abendlauf 19.10.2017	10.10	05:56
Mittagslauf via Uznach und Grynau 01.04.2018	10.10	05:56
Dieses Training	8.07	07:26

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

473 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Schokoladenkuchen (449 kcal), Tomate (22 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

34 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

118.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

63 bpm

Max. Herzfrequenz:

140 bpm

Herzeffizienz:

1.14 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 88 bpm	2%
Aufwärmen 89 - 114 bpm	28%
Fettverbrennung 115 - 131 bpm	64%
Aerob 132 - 164 bpm	6%
Anaerob 165 - 177 bpm	0%
Maximum 178 - 192 bpm	0%