Run.GPS Community Server - Büchel nahe Benken (Switzerland)

Überblick

Titel:

Büchel

Sportler:

speedsu

Sportart:

Jogging

Ort:

Benken (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

9.52 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	07:54	7.59	07:54	9	11	108	70	124
1.00	1.00	07:55	7.58	07:55	0	0	117	111	123
2.00	1.00	07:28	8.04	07:28	13	12	115	103	120
3.00	1.00	07:37	7.88	07:37	0	0	114	110	117
4.00	1.00	07:56	7.56	07:56	8	24	120	109	132
5.00	1.00	08:07	7.39	08:07	0	0	115	106	128
6.00	1.00	07:51	7.64	07:51	45	1	113	104	127
7.00	1.00	07:37	7.88	07:37	0	0	112	98	120
8.00	1.00	08:02	7.47	08:02	0	0	115	107	122
9.00	0.52	04:27	7.05	08:31	0	0	112	105	124

Zeit

Datum/Zeit:

01.02.2016 18:55:00 UTC+01:00

Dauer:

0.01:15:00

Aktive Zeit:

0.01:14:45

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.29	7.72	07:47	9	23	109	70	124
0.00:10:00	10:00	1.31	7.83	07:39	15	17	116	103	123
0.00:20:00	10:00	1.32	7.90	07:36	12	13	115	110	120
0.00:30:00	10:00	1.24	7.46	08:03	12	34	119	109	132
0.00:40:00	10:00	1.22	7.31	08:13	7	32	116	106	127
0.00:50:00	10:00	1.34	8.04	07:28	70	10	111	100	118
0.01:00:00	10:00	1.24	7.45	08:03	14	17	114	98	122
0.01:10:00	05:00	0.57	6.87	08:44	0	0	113	105	124

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.62 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

7.64 km/h

Max. Geschwindigkeit:

9.05 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:53 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:51 /km

Max. Tempo:

06:38 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
4km 06.10.2009	23.76	02:31
Chalt und Nass, aber besser gloffe als denkt. 25.11.2017	10.66	05:38
Laufen #Megathlon 23.07.2017	10.52	05:42
Büchel 22.07.2013	10.36	05:48
Spielereien für mentale Stärke und Fokus 01.03.2019	10.28	05:50
5. Laufen #Megathlon 14.07.2019	10.25	05:51
Abendlauf 19.10.2017	10.10	05:56
Mittagslauf via Uznach und Grynau 01.04.2018	10.10	05:56
Dieses Training	7.62	07:53

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

477 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Schokoladenkuchen (449 kcal), Tomate (22 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

35 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

114.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

70 bpm

Max. Herzfrequenz:

133 bpm

Herzeffizienz:

1.11 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 88 bpm	2%
Aufwärmen 89 - 114 bpm	43%
Fettverbrennung 115 - 131 bpm	55%
Aerob 132 - 164 bpm	0%
Anaerob 165 - 177 bpm	0%
Maximum 178 - 192 bpm	0%