Run.GPS Community Server - Büchel nahe Benken (Switzerland)

Überblick

Titel:

Büchel

Sportler:

speedsu

Sportart:

Jogging

Ort:

Benken (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

9.62 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:59	8.59	06:59	45	27	120	83	134
1.00	1.00	07:38	7.86	07:38	15	31	128	122	137
2.00	1.00	07:09	8.39	07:09	4	11	127	110	134
3.00	1.00	06:49	8.80	06:49	20	15	129	121	139
4.00	1.00	07:08	8.41	07:08	1	28	138	126	152
5.00	1.00	08:27	7.10	08:27	0	0	132	102	154
6.00	1.00	07:23	8.13	07:23	46	4	119	109	131
7.00	1.00	07:33	7.95	07:33	0	0	123	109	131
8.00	1.00	07:04	8.49	07:04	0	0	127	119	139
9.00	0.62	04:18	8.59	06:59	0	0	133	126	146

Zeit

Datum/Zeit:

28.12.2015 19:04:00 UTC+01:00

Dauer:

0.01:10:33

Aktive Zeit:

0.01:08:03

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.40	8.38	07:09	57	27	122	83	135
0.00:10:00	10:00	1.39	8.32	07:13	8	41	128	110	137
0.00:20:00	10:00	1.45	8.72	06:53	20	26	130	121	145
0.00:30:00	10:00	1.40	8.40	07:09	15	42	138	126	154
0.00:40:00	10:00	1.18	7.05	08:31	57	3	120	102	137
0.00:50:00	10:00	1.33	7.99	07:31	22	25	123	109	135
0.01:00:00	10:00	1.41	8.43	07:07	15	19	129	119	146
0.01:10:00	00:33	0.07	7.44	08:04	0	0	136	132	139

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.18 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.48 km/h

Max. Geschwindigkeit:

9.34 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:20 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:05 /km

Max. Tempo:

06:25 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
4km 06.10.2009	23.76	02:31
Chalt und Nass, aber besser gloffe als denkt. 25.11.2017	10.66	05:38
Laufen #Megathlon 23.07.2017	10.52	05:42
Büchel 22.07.2013	10.36	05:48
5. Laufen #Megathlon 14.07.2019	10.25	05:51
Abendlauf 19.10.2017	10.10	05:56
Mittagslauf via Uznach und Grynau 01.04.2018	10.10	05:56
Benken Laufen +1km Wettkampfpace 01.12.2018	10.07	05:58
Dieses Training	8.18	07:20

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

544 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Tomate (22 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

40 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

127.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

68 bpm

Max. Herzfrequenz:

154 bpm

Herzeffizienz:

1.07 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 88 bpm	1%
Aufwärmen 89 - 114 bpm	10%
Fettverbrennung 115 - 131 bpm	63%
Aerob 132 - 164 bpm	27%
Anaerob 165 - 177 bpm	0%
Maximum 178 - 192 bpm	0%