Run.GPS Community Server - Ayagaures nahe Costa Meloneras (Spain)

Überblick

Titel:

Ayagaures

Sportler:

speedsu

Sportart:

Rollerbladen

Ort:

Costa Meloneras (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

28.60 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	31:43	9.46	06:21	31	52	123	88	153
5.00	5.00	24:08	12.43	04:50	8	99	132	79	148
10.00	5.00	39:28	7.60	07:54	17	148	115	68	144
15.00	5.00	07:36	39.47	01:31	118	0	108	90	122
20.00	5.00	17:36	17.05	03:31	100	0	115	63	137
25.00	3.60	11:13	19.27	03:07	46	11	112	82	133

Zeit

Datum/Zeit:

22.03.2012 09:36:00

Dauer:

0.02:11:47

Aktive Zeit:

0.01:30:55

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	3.24	9.71	06:11	28	36	124	88	153
0.00:20:00	20:00	2.74	8.22	07:18	2	37	121	79	148
0.00:40:00	20:00	5.01	15.03	04:00	3	105	135	100	147
0.01:00:00	20:00	3.48	10.43	05:45	0	99	126	77	139
0.01:20:00	20:00	3.65	10.94	05:29	76	14	95	68	114
0.01:40:00	20:00	6.73	20.19	02:58	158	0	114	63	137
0.02:00:00	11:47	3.76	19.14	03:08	46	12	113	82	136

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

13.02 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

18.87 km/h

Max. Geschwindigkeit:

46.54 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:36 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:11 /km

Max. Tempo:

01:17 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rollerbladen 29 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Linthmarathon 22.08.2009	32.17	01:52
Weltcup Bern 08.08.2010	29.64	02:01
Juka 24.04.2014	28.46	02:06
Juka 13.06.2013	28.25	02:07
SIC Biel 20.06.2010	27.98	02:09
Benken InlineSkaten Lago Mio mit Wällis 08.08.2020	27.28	02:12
Benken InlineSkaten 19.07.2019	27.04	02:13
Wangen 18.05.2013	26.97	02:13
Dieses Training	13.02	04:36

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

888 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

66 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

118.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

62 bpm

Max. Herzfrequenz:

153 bpm

Herzeffizienz:

1.83 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

71.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

249

Durchschnittliche Schrittlänge:

4,43 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.01:34:19	14.56	9.26	06:29	301	44	122	65	153
2	0.00:37:27	14.04	22.49	02:40	284	325	109	62	137

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	03:52	0.00:14:04	3.19	70	0
2	04:51	0.00:18:14	3.24	75	0
3	00:34	0.00:23:18	3.28	76	0
4	00:30	0.00:26:23	3.76	79	0
5	03:46	0.00:36:02	5.93	107	0
6	07:57	0.01:15:42	14.46	309	0
7	10:28	0.01:23:49	14.49	315	0
8	06:32	0.01:54:49	23.14	120	0
9	01:10	0.02:39:15	25.19	88	0
10	00:30	0.02:48:54	28.60	56	0
∑	40:10