Run.GPS Community Server - Ayagaures nahe Costa Meloneras (Spain)

Überblick

Titel:

Ayagaures

Sportler:

speedsu

Sportart:

Rollerbladen

Ort:

Costa Meloneras (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

31.18 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	20:10	14.88	04:02	33	50	122	87	156
5.00	5.00	40:46	7.36	08:09	8	68	124	73	164
10.00	5.00	17:01	17.63	03:24	0	120	151	141	163
15.00	5.00	35:24	8.47	07:05	65	59	122	32	175
20.00	5.00	08:44	34.35	01:45	129	0	148	133	159
25.00	5.00	24:22	12.31	04:52	66	5	115	44	151
30.00	1.18	02:51	24.79	02:25	16	0	111	104	122

Zeit

Datum/Zeit:

19.03.2012 09:45:00

Dauer:

0.02:29:22

Aktive Zeit:

0.01:31:49

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	4.95	14.85	04:02	33	50	122	87	156
0.00:20:00	20:00	0.49	1.47	40:51	0	0	92	73	133
0.00:40:00	20:00	4.23	12.68	04:44	11	63	135	74	164
0.01:00:00	20:00	5.95	17.84	03:22	3	143	151	141	163
0.01:20:00	20:00	1.34	4.02	14:56	9	45	126	32	175
0.01:40:00	20:00	6.82	20.46	02:56	159	1	132	83	159
0.02:00:00	20:00	3.99	11.96	05:01	77	3	123	44	154
0.02:20:00	09:22	3.42	21.91	02:44	32	3	116	91	139

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

12.52 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

20.37 km/h

Max. Geschwindigkeit:

49.17 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:47 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:57 /km

Max. Tempo:

01:13 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rollerbladen 31 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Linthmarathon 22.08.2009	32.17	01:52
Weltcup Bern 08.08.2010	29.64	02:01
Juka 24.04.2014	28.46	02:06
SIC Biel 20.06.2010	27.98	02:09
Hohleneich - Bilten 19.01.2014	27.91	02:09
Wangen 18.05.2013	26.97	02:13
SIC Bodensee 27.09.2009	26.80	02:14
Nuolen 15.08.2016	26.74	02:15
Dieses Training	12.52	04:47

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1126 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), Broccoli (15 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

84 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

125.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

31 bpm

Max. Herzfrequenz:

175 bpm

Herzeffizienz:

1.66 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

69.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

248

Durchschnittliche Schrittlänge:

4,89 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.02:29:22	31.18	12.52	04:48	309	323	125	31	175
2	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	20:05	0.00:22:17	5.36	85	0
2	02:04	0.00:52:44	7.91	103	0
3	09:31	0.01:23:49	16.46	299	0
4	01:44	0.01:35:32	16.93	316	0
5	11:00	0.01:37:26	16.95	315	0
6	07:06	0.02:03:45	25.57	106	0
7	02:38	0.02:11:08	25.65	106	0
8	01:20	0.02:19:05	27.76	82	0
∑	55:28