Run.GPS Community Server - Ayagaures nahe Costa Meloneras (Spain)

Überblick

Titel:

Ayagaures

Sportler:

speedsu

Sportart:

Rollerbladen

Ort:

Costa Meloneras (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

28.53 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	28:19	10.59	05:40	25	67	122	83	164
5.00	5.00	20:46	14.45	04:09	0	108	139	51	171
10.00	5.00	30:20	9.89	06:04	24	142	120	34	144
15.00	5.00	07:33	39.74	01:31	117	1	122	107	129
20.00	5.00	12:54	23.26	02:35	103	5	132	83	157
25.00	3.53	10:52	19.50	03:05	38	8	120	88	140

Zeit

Datum/Zeit:

18.03.2013 15:16:00

Dauer:

0.01:50:49

Aktive Zeit:

0.01:26:26

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	2.80	16.80	03:34	20	26	120	83	140
0.00:10:00	10:00	0.79	4.76	12:36	0	0	116	89	138
0.00:20:00	10:00	1.73	10.40	05:46	2	29	136	86	171
0.00:30:00	10:00	2.48	14.86	04:02	4	41	142	111	155
0.00:40:00	10:00	2.42	14.50	04:08	1	71	131	51	146
0.00:50:00	10:00	2.31	13.85	04:20	6	57	129	111	140
0.01:00:00	10:00	1.76	10.58	05:40	0	46	126	94	144
0.01:10:00	10:00	1.07	6.44	09:19	24	26	93	34	116
0.01:20:00	10:00	6.55	39.28	01:32	159	0	126	110	145
0.01:30:00	10:00	3.14	18.83	03:11	57	5	131	83	157
0.01:40:00	10:00	3.36	20.17	02:58	33	7	120	88	140
0.01:50:00	00:49	0.12	8.54	07:02	0	0	115	114	117

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

15.45 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

19.81 km/h

Max. Geschwindigkeit:

47.37 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:53 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:02 /km

Max. Tempo:

01:16 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rollerbladen 29 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Linthmarathon 22.08.2009	32.17	01:52
Weltcup Bern 08.08.2010	29.64	02:01
Juka 24.04.2014	28.46	02:06
Juka 13.06.2013	28.25	02:07
SIC Biel 20.06.2010	27.98	02:09
Benken InlineSkaten Lago Mio mit Wällis 08.08.2020	27.28	02:12
Benken InlineSkaten 19.07.2019	27.04	02:13
Wangen 18.05.2013	26.97	02:13
Dieses Training	15.45	03:53

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

821 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Walnuss (36 kcal), Broccoli (15 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

59 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

125.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

34 bpm

Max. Herzfrequenz:

172 bpm

Herzeffizienz:

2.06 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

72.7

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

243

Durchschnittliche Schrittlänge:

4,54 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:32:18	5.71	10.60	05:40	81	28	123	78	172
2	0.00:35:57	8.59	14.33	04:11	293	31	133	51	155

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:50	0.00:10:37	2.80	55	0
2	08:27	0.00:14:27	3.59	74	0
3	00:38	0.00:30:23	5.33	103	0
4	07:23	0.01:08:28	14.29	307	0
5	01:03	0.01:17:39	14.72	332	0
6	03:43	0.02:09:37	22.98	126	0
7	01:32	0.02:18:01	25.09	93	0
∑	23:36