Run.GPS Community Server - Ausdauer 143 bpm nahe Salmannsdorf (Austria)

Überblick

Titel:

Ausdauer 143 bpm

Sportler:

speedym

Sportart:

Jogging

Ort:

Salmannsdorf (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

7.40 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:42	10.53	05:42	30	4	131	85	142
1.00	1.00	07:30	8.00	07:30	7	46	147	140	154
2.00	1.00	06:15	9.60	06:15	0	0	144	134	165
3.00	1.00	06:34	9.14	06:34	10	11	144	109	184
4.00	1.00	07:38	7.86	07:38	0	43	147	142	156
5.00	1.00	05:46	10.40	05:46	0	0	146	132	162
6.00	1.00	05:56	10.11	05:56	69	1	139	78	167
7.00	0.40	02:55	8.19	07:20	0	0	148	141	154

Zeit

Datum/Zeit:

12.09.2014 17:49:00

Dauer:

0.00:48:18

Aktive Zeit:

0.00:48:13

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.87	10.46	05:44	0	0	130	85	142
0.00:05:00	05:00	0.75	8.98	06:41	0	0	146	138	154
0.00:10:00	05:00	0.66	7.95	07:33	0	0	148	141	155
0.00:15:00	05:00	0.83	9.93	06:03	0	0	143	134	165
0.00:20:00	05:00	0.76	9.11	06:35	0	0	144	109	184
0.00:25:00	05:00	0.64	7.68	07:49	0	0	147	142	151
0.00:30:00	05:00	0.76	9.17	06:33	0	0	146	134	156
0.00:35:00	05:00	0.84	10.04	05:59	0	0	147	132	162
0.00:40:00	05:00	0.86	10.28	05:50	0	0	138	78	167
0.00:45:00	03:18	0.43	7.85	07:39	0	0	147	135	154

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.19 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.21 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.29 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:32 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:31 /km

Max. Tempo:

04:53 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 7 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Donauinsel abwärts- retour 8km 10.05.2009	10.78	05:34
19.09.2010	10.07	05:58
Donaukanal aufwärts Brücke retour 22.10.2016	10.04	05:59
Ländern laufen 07.04.2016	9.96	06:01
12.06.2010	9.71	06:11
Ausdauer am Wörthersee 17.07.2014	9.39	06:23
AiV - Löwen - retour 09.02.2019	9.39	06:24
speed 8x400m 22.10.2021	9.38	06:24
Dieses Training	9.19	06:32

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

701 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Tomate (22 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

38 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

143.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

77 bpm

Max. Herzfrequenz:

191 bpm

Herzeffizienz:

1.07 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 129 bpm	3%
Aerob 130 - 149 bpm	69%
Anaerob 150 - 164 bpm	25%
Maximum 165 - 182 bpm	1%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

152.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

199

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,01 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:02:55	0.50	10.31	05:49	0	0	124	85	141
2	0.00:02:46	0.50	10.81	05:33	0	0	139	133	145
3	0.00:03:21	0.50	8.98	06:41	8	35	146	139	153
4	0.00:04:09	0.50	7.24	08:17	46	4	149	140	155
5	0.00:03:14	0.51	9.33	06:26	68	4	145	134	155
6	0.00:03:04	0.50	9.80	06:07	0	0	144	133	165
7	0.00:03:14	0.50	9.30	06:27	12	6	145	110	154
8	0.00:03:21	0.50	9.03	06:39	14	17	146	109	191
9	0.00:04:01	0.50	7.47	08:02	27	1	147	141	155
10	0.00:03:36	0.50	8.38	07:10	54	6	149	141	156
11	0.00:02:56	0.50	10.23	05:52	0	0	147	132	162
12	0.00:02:55	0.51	10.43	05:45	15	34	144	131	162
13	0.00:02:46	0.51	10.96	05:28	12	6	136	77	167
14	0.00:03:08	0.50	9.65	06:13	16	76	139	124	178