Run.GPS Community Server - Ländern laufen nahe Heiligenstadt (Austria)

Überblick

Titel:

Ländern laufen

Sportler:

speedym

Sportart:

Jogging

Ort:

Heiligenstadt (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

7.65 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:29	9.25	06:29	19	10	0	0	0
1.00	1.00	06:01	9.97	06:01	0	0	0	0	0
2.00	1.00	06:06	9.84	06:06	6	2	0	0	0
3.00	1.00	06:04	9.89	06:04	21	3	0	0	0
4.00	1.00	05:37	10.68	05:37	0	0	0	0	0
5.00	1.00	05:44	10.47	05:44	0	0	0	0	0
6.00	1.00	05:46	10.40	05:46	15	8	0	0	0
7.00	0.65	04:11	9.26	06:29	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

07.04.2016 18:16:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:46:02

Aktive Zeit:

0.00:40:15

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.79	9.51	06:19	0	0	0	0	0
0.00:05:00	05:00	0.80	9.62	06:14	0	0	0	0	0
0.00:10:00	05:00	0.81	9.72	06:10	0	0	0	0	0
0.00:15:00	05:00	0.86	10.37	05:47	0	0	0	0	0
0.00:20:00	05:00	0.83	10.01	06:00	0	0	0	0	0
0.00:25:00	05:00	0.84	10.11	05:56	0	0	0	0	0
0.00:30:00	05:00	0.89	10.62	05:39	0	0	0	0	0
0.00:35:00	05:00	0.89	10.66	05:38	0	0	0	0	0
0.00:40:00	05:00	0.80	9.61	06:14	0	0	0	0	0
0.00:45:00	01:02	0.13	7.26	08:16	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.96 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.39 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.63 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:01 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:16 /km

Max. Tempo:

04:24 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 8 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Donauinsel abwärts- retour 8km 10.05.2009	10.78	05:34
19.09.2010	10.07	05:58
Dieses Training	9.96	06:01
12.06.2010	9.71	06:11
Ausdauer am Wörthersee 17.07.2014	9.39	06:23
AiV - Löwen - retour 09.02.2019	9.39	06:24
speed 8x400m 22.10.2021	9.38	06:24
Stoan-Exelberg-Retour 19.04.2009	9.35	06:25

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

657 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Tomate (22 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

36 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

256.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

383

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,74 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:27	1.00	9.33	06:26	0	0	0	0	0
2	0.00:06:01	1.00	9.91	06:03	18	23	0	0	0
3	0.00:06:06	1.00	9.84	06:06	11	29	0	0	0
4	0.00:06:02	1.01	10.02	05:59	6	51	0	0	0
5	0.00:05:40	0.99	10.48	05:44	13	55	0	0	0
6	0.00:05:45	1.00	10.46	05:44	20	34	0	0	0
7	0.00:05:43	1.00	10.47	05:44	29	45	0	0	0
8	0.00:04:14	0.64	9.07	06:37	22	50	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:20	0.00:05:39	0.89	213	0
2	00:51	0.00:24:51	4.01	193	0
3	00:20	0.00:26:35	4.37	201	0
4	00:45	0.00:27:35	4.55	201	0
5	00:39	0.00:45:22	7.52	206	0
∑	02:55