Run.GPS Community Server - Aufwärmen nahe Freienbach (Switzerland)

Überblick

Titel:

Aufwärmen

Sportler:

speedsu

Sportart:

Radfahren

Ort:

Freienbach (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.77 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	02:30	24.00	02:30	7	8	106	0	133
1.00	1.00	02:03	29.27	02:03	5	6	135	123	152
2.00	1.00	02:05	28.80	02:05	5	5	139	128	148
3.00	1.00	02:06	28.57	02:06	0	0	136	128	151
4.00	1.00	02:07	28.35	02:07	1	3	139	126	151
5.00	1.00	01:55	31.30	01:55	0	0	140	110	159
6.00	1.00	02:05	28.80	02:05	1	7	147	137	160
7.00	1.00	02:07	28.35	02:07	0	0	140	127	154
8.00	1.00	02:03	29.27	02:03	0	0	140	126	150
9.00	1.00	02:02	29.51	02:02	8	7	136	124	148
10.00	0.77	01:53	24.52	02:27	0	0	134	118	146

Zeit

Datum/Zeit:

07.05.2014 18:13:00

Dauer:

0.00:23:01

Aktive Zeit:

0.00:22:48

Autosplit-Segmente nach Zeit (02:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	02:00	0.80	24.10	02:29	0	0	101	0	130
0.00:02:00	02:00	0.97	29.09	02:04	0	0	130	123	139
0.00:04:00	02:00	1.00	29.99	02:00	0	0	140	128	152
0.00:06:00	02:00	0.90	27.15	02:13	0	0	136	128	148
0.00:08:00	02:00	0.97	29.11	02:04	0	0	139	126	151
0.00:10:00	02:00	0.96	28.80	02:05	0	0	136	110	150
0.00:12:00	02:00	1.05	31.36	01:55	0	10	150	137	160
0.00:14:00	02:00	0.90	27.15	02:13	0	0	138	127	145
0.00:16:00	02:00	0.99	29.60	02:02	0	0	144	128	154
0.00:18:00	02:00	0.97	29.02	02:04	0	0	137	126	150
0.00:20:00	02:00	0.99	29.60	02:02	0	0	138	124	146
0.00:22:00	01:01	0.27	15.95	03:46	0	0	127	118	133

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

28.06 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

28.32 km/h

Max. Geschwindigkeit:

36.95 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:08 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:07 /km

Max. Tempo:

01:37 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Radfahren 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Rappi-Rüti 08.06.2012	31.52	01:54
Dieses Training	28.06	02:08
29.06.2012	23.46	02:33
Lachen 09.11.2015	23.36	02:34
hei 08.08.2016	23.04	02:36
Arbeitsweg 12.05.2009	20.89	02:52
Uznach via Kaltbrunn 10.08.2015	20.53	02:55
mit Anhänger 20.07.2009	17.69	03:23

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

198 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

14 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

136.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

91 bpm

Max. Herzfrequenz:

160 bpm

Herzeffizienz:

3.44 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 97 bpm	2%
Aufwärmen 98 - 116 bpm	5%
Fettverbrennung 117 - 136 bpm	39%
Aerob 137 - 155 bpm	50%
Anaerob 156 - 175 bpm	3%
Maximum 176 - 195 bpm	0%