Run.GPS Community Server - Aufwärmen nahe Wenen (Austria)

Überblick

Titel:

Aufwärmen

Sportler:

speedym

Sportart:

Jogging

Ort:

Wenen (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.98 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	09:21	3.21	18:42	0	0	0	0	0
0.50	0.50	03:54	7.69	07:48	0	0	0	0	0
1.00	0.50	04:06	7.32	08:12	0	0	0	0	0
1.50	0.50	04:11	7.17	08:22	0	0	0	0	0
2.00	0.50	04:13	7.11	08:26	0	0	0	0	0
2.50	0.50	04:08	7.26	08:16	0	0	0	0	0
3.00	0.50	04:48	6.25	09:36	0	0	0	0	0
3.50	0.50	04:24	6.82	08:48	0	0	0	0	0
4.00	0.50	07:26	4.04	14:52	0	0	0	0	0
4.50	0.48	09:59	2.86	20:57	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

08.10.2016 09:33:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:56:33

Aktive Zeit:

0.00:28:43

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.01	0.13	54:18	0	0	0	0	0
0.00:05:00	05:00	0.58	6.99	08:35	0	0	0	0	0
0.00:10:00	05:00	0.65	7.79	07:42	0	0	0	0	0
0.00:15:00	05:00	0.60	7.21	08:19	0	0	0	0	0
0.00:20:00	05:00	0.58	6.94	08:38	0	0	0	0	0
0.00:25:00	05:00	0.61	7.34	08:10	0	0	0	0	0
0.00:30:00	05:00	0.51	6.16	09:45	0	0	0	0	0
0.00:35:00	05:00	0.56	6.76	08:53	0	0	0	0	0
0.00:40:00	05:00	0.27	3.27	18:22	0	0	0	0	0
0.00:45:00	05:00	0.51	6.08	09:52	0	0	0	0	0
0.00:50:00	05:00	0.09	1.06	56:49	0	0	0	0	0
0.00:55:00	01:33	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

5.28 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.40 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.00 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

11:22 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:46 /km

Max. Tempo:

05:00 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Donauinsel 4,7 km 08.03.2009	9.87	06:05
run Walker run 18.09.2021	9.78	06:08
5km Lände 02.09.2018	9.67	06:12
Magic Mile 18.10.2021	9.55	06:17
magic Meile 03.10.2021	9.45	06:21
Training Tempo 4x 21.09.2021	9.42	06:22
5km Lände trainieren 23.02.2022	9.14	06:34
5 km schneller 09.08.2023	9.07	06:37
Dieses Training	5.28	11:22

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

426 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Broccoli (15 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

23 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

319.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

414

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,54 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:18	0.00:05:14	0.00	209	0
2	01:09	0.00:06:00	0.10	202	0
3	00:33	0.00:08:10	0.37	201	0
4	00:19	0.00:09:51	0.56	201	0
5	01:05	0.00:11:47	0.82	198	0
6	01:11	0.00:13:01	0.97	201	0
7	00:16	0.00:15:20	1.26	202	0
8	00:15	0.00:15:47	1.31	201	0
9	00:45	0.00:16:44	1.43	202	0
10	00:46	0.00:19:03	1.70	204	0
11	01:23	0.00:20:26	1.88	205	0
12	00:17	0.00:22:10	2.09	208	0
13	00:29	0.00:23:44	2.24	205	0
14	00:17	0.00:24:46	2.39	208	0
15	00:17	0.00:25:48	2.50	210	0
16	00:16	0.00:26:17	2.56	211	0
17	00:18	0.00:26:41	2.61	210	0
18	00:34	0.00:27:39	2.73	208	0
19	00:54	0.00:28:17	2.81	210	0
20	01:13	0.00:29:24	2.94	212	0
21	00:20	0.00:31:26	3.16	206	0
22	00:45	0.00:32:13	3.24	202	0
23	00:19	0.00:33:10	3.36	200	0
24	00:16	0.00:39:08	4.00	205	0
25	00:34	0.00:42:10	4.32	206	0
26	00:17	0.00:45:37	4.39	210	0
27	00:16	0.00:46:06	4.47	210	0
28	00:15	0.00:46:32	4.52	205	0
29	00:18	0.00:47:08	4.57	208	0
30	00:15	0.00:47:59	4.66	206	0
31	00:16	0.00:50:43	4.94	211	0
∑	16:26