Run.GPS Community Server - Ammertsweiler_7km nahe Hohenstraßen (Germany)

Überblick

Titel:

Ammertsweiler_7km

Sportler:

AJ64

Sportart:

Jogging

Ort:

Hohenstraßen (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.80 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	04:01	7.47	08:02	0	0	133	78	153
0.50	0.50	03:22	8.91	06:44	0	0	149	144	154
1.00	0.50	03:20	9.00	06:40	0	0	146	143	151
1.50	0.50	03:23	8.87	06:46	0	0	150	144	162
2.00	0.50	03:36	8.33	07:12	0	0	154	145	163
2.50	0.50	04:31	6.64	09:02	0	0	155	146	164
3.00	0.50	04:23	6.84	08:46	0	0	162	156	167
3.50	0.50	03:43	8.07	07:26	0	0	162	153	180
4.00	0.50	03:40	8.18	07:20	0	0	156	152	166
4.50	0.30	02:08	8.46	07:06	0	0	159	156	165

Zeit

Datum/Zeit:

05.08.2010 18:14:00

Dauer:

0.00:36:12

Aktive Zeit:

0.00:35:01

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.68	8.13	07:23	0	0	137	78	153
0.00:05:00	05:00	0.74	8.91	06:44	0	0	146	143	154
0.00:10:00	05:00	0.75	9.04	06:38	0	0	149	144	162
0.00:15:00	05:00	0.50	6.03	09:57	0	0	155	146	163
0.00:20:00	05:00	0.66	7.88	07:37	0	0	160	153	166
0.00:25:00	05:00	0.65	7.86	07:38	0	0	163	153	180
0.00:30:00	05:00	0.66	7.97	07:32	0	0	157	152	166
0.00:35:00	01:12	0.15	7.44	08:04	0	0	157	156	159

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.96 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.22 km/h

Max. Geschwindigkeit:

11.73 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:33 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:18 /km

Max. Tempo:

05:07 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
22.10.2016	8.82	06:48
Dieses Training	7.96	07:33
Ammertsweiler 04.07.2010	7.52	07:59
Ammertsweiler 21.07.2010	7.42	08:05
Ammertsweiler 17.07.2010	7.42	08:05
Ammertsweiler 07.07.2010	7.30	08:13
Ammertsweiler 23.07.2010	7.30	08:13
Ammertsweiler 19.07.2010	7.29	08:14

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

560 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Walnuss (36 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

33 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

153.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

78 bpm

Max. Herzfrequenz:

182 bpm

Herzeffizienz:

0.86 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

153.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

240

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,89 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:00:12	0.00	0.00	00:00	0	0	84	78	88
2	0.00:35:45	4.78	8.02	07:29	84	75	153	91	182
3	0.00:00:13	0.02	4.72	12:43	84	64	157	156	159