Run.GPS Community Server - Ambon surzure nahe Ambon (France)

Überblick

Titel:

Ambon surzure

Sportler:

maca51

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Ambon (France)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

46.17 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	14:02	21.38	02:48	6	25	74	74	74
5.00	5.00	12:16	24.46	02:27	18	25	74	74	74
10.00	5.00	12:58	23.14	02:36	16	11	74	74	74
15.00	5.00	11:51	25.32	02:22	24	4	74	74	74
20.00	5.00	11:46	25.50	02:21	15	11	74	74	74
25.00	5.00	17:20	17.31	03:28	14	17	74	74	74
30.00	5.00	12:26	24.13	02:29	12	15	74	74	74
35.00	5.00	11:46	25.50	02:21	19	12	74	74	74
40.00	5.00	11:44	25.57	02:21	15	17	74	74	74
45.00	1.17	03:42	19.01	03:09	0	4	74	74	74

Zeit

Datum/Zeit:

19.08.2019 10:06:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:59:56

Aktive Zeit:

0.01:56:24

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	3.44	20.61	02:55	6	6	74	74	74
0.00:10:00	10:00	4.12	24.75	02:25	12	31	74	74	74
0.00:20:00	10:00	4.10	24.61	02:26	10	12	74	74	74
0.00:30:00	10:00	3.68	22.05	02:43	10	11	74	74	74
0.00:40:00	10:00	4.20	25.21	02:23	20	4	74	74	74
0.00:50:00	10:00	4.18	25.08	02:24	12	8	74	74	74
0.01:00:00	10:00	2.23	13.37	04:29	11	4	74	74	74
0.01:10:00	10:00	3.97	23.81	02:31	9	15	74	74	74
0.01:20:00	10:00	4.13	24.81	02:25	8	15	74	74	74
0.01:30:00	10:00	3.97	23.82	02:31	10	12	74	74	74
0.01:40:00	10:00	4.28	25.66	02:20	16	11	74	74	74
0.01:50:00	09:56	3.88	23.42	02:34	12	9	74	74	74

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

23.10 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

23.80 km/h

Max. Geschwindigkeit:

35.81 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:36 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:31 /km

Max. Tempo:

01:41 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 46 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Ambon château susuino 21.08.2019	23.98	02:30
Dieses Training	23.10	02:36

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

657 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Tomate (22 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

26 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

74.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

74 bpm

Max. Herzfrequenz:

74 bpm

Herzeffizienz:

5.20 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 83 bpm	100%
Aufwärmen 84 - 100 bpm	0%
Fettverbrennung 101 - 117 bpm	0%
Aerob 118 - 133 bpm	0%
Anaerob 134 - 150 bpm	0%
Maximum 151 - 168 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

619.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

4207

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,64 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.01:58:42	46.13	23.31	02:34	144	144	74	74	74
2	0.00:01:13	0.04	2.07	28:59	0	0	74	74	74

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:09	0.00:01:03	0.05	66	0
2	00:11	0.00:01:24	0.05	66	0
3	02:19	0.01:05:38	25.53	58	0
4	00:06	0.01:09:43	25.84	60	0
5	00:25	0.01:59:41	46.17	66	0
∑	03:10