Run.GPS Community Server - Almuñécar-Salobreña-Almuñécar nahe Almuñécar (Spain)

Überblick

Titel:

Almuñécar-Salobreña-Almuñécar

Sportler:

cervellera

Sportart:

Jogging

Ort:

Almuñécar (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

28.71 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	30:48	9.74	06:10	63	80	0	0	0
5.00	5.00	18:25	3.83	15:41	102	157	0	0	0
10.00	5.00	43:00	6.98	08:36	227	175	0	0	0
15.00	5.00	39:48	7.54	07:58	161	203	0	0	0
20.00	5.00	38:42	7.75	07:44	242	184	0	0	0
25.00	3.71	19:01	11.69	05:08	109	118	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

02.02.2013 09:25:00

Dauer:

0.04:09:48

Aktive Zeit:

0.03:33:51

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	3.60	10.81	05:33	45	33	0	0	0
0.00:20:00	20:00	2.59	7.78	07:43	49	64	0	0	0
0.00:40:00	20:00	1.20	3.60	16:41	23	31	0	0	0
0.01:00:00	20:00	0.54	1.61	37:10	0	0	0	0	0
0.01:20:00	20:00	1.46	4.38	13:42	14	104	0	0	0
0.01:40:00	20:00	1.70	5.11	11:45	103	108	0	0	0
0.02:00:00	20:00	2.23	6.70	08:57	68	62	0	0	0
0.02:20:00	20:00	2.51	7.53	07:58	97	14	0	0	0
0.02:40:00	20:00	2.41	7.22	08:18	82	100	0	0	0
0.03:00:00	20:00	3.14	9.42	06:22	59	147	0	0	0
0.03:20:00	20:00	2.25	6.74	08:54	196	101	0	0	0
0.03:40:00	20:00	3.22	9.67	06:12	84	84	0	0	0
0.04:00:00	09:48	1.85	11.33	05:18	51	58	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

6.89 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.05 km/h

Max. Geschwindigkeit:

15.65 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

08:42 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:27 /km

Max. Tempo:

03:50 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 29 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
08.07.2012	13.84	04:20
II Trail Cabo de Gata Níjar 07.03.2010	12.23	04:54
IV Trail Cabo de Gata Níjar 04.03.2012	11.26	05:20
08.03.2014	10.15	05:55
cruz-del-humilladero-pico-de-la-estrella 23.07.2014	9.27	06:28
Almuñecar-subida-a-las-antenas 15.12.2012	8.91	06:44
Nueva ruta subida a Enix 19.02.2014	8.05	07:27
02.02.2014	7.68	07:49
Dieses Training	6.89	08:42

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2804 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

5 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

144 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

145.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

229

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,93 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:58	0.00:44:30	6.71	11	0
2	00:58	0.00:53:13	7.09	37	0
3	00:41	0.00:55:14	7.16	39	0
4	08:22	0.01:00:56	7.45	27	0
5	00:31	0.01:11:07	7.65	22	0
6	04:12	0.01:12:31	7.70	18	0
7	01:34	0.01:16:47	7.79	17	0
8	01:17	0.01:23:56	8.14	17	0
9	01:11	0.01:28:36	8.48	72	0
10	00:34	0.01:50:31	10.10	76	0
11	00:50	0.02:03:09	11.42	136	0
12	00:51	0.02:10:39	12.46	109	0
13	00:49	0.02:12:35	12.53	110	0
14	00:53	0.02:19:25	13.31	104	0
15	00:30	0.02:23:34	13.63	117	0
16	00:54	0.03:00:27	17.42	42	0
17	00:40	0.03:45:30	23.57	40	0
∑	25:45