Run.GPS Community Server - 9 km nahe Hornstrup Mølleby (Denmark)

Überblick

Titel:

9 km

Sportler:

RASK

Sportart:

Jogging

Ort:

Hornstrup Mølleby (Denmark)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

8.90 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	07:48	7.69	07:48	33	13	152	102	171
1.00	1.00	06:42	8.96	06:42	4	16	155	102	171
2.00	1.00	07:15	8.28	07:15	28	14	153	119	164
3.00	1.00	07:05	8.47	07:05	0	0	155	142	165
4.00	1.00	07:09	8.39	07:09	0	0	163	157	172
5.00	1.00	07:26	8.07	07:26	9	30	163	150	173
6.00	1.00	07:04	8.49	07:04	0	0	162	154	173
7.00	1.00	06:58	8.61	06:58	15	4	147	90	171
8.00	0.90	06:19	8.59	06:59	0	0	177	167	181

Zeit

Datum/Zeit:

06.02.2011 09:29:00

Dauer:

0.01:03:53

Aktive Zeit:

0.01:00:32

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.59	7.09	08:28	0	0	143	102	161
0.00:05:00	05:00	0.74	8.91	06:44	0	0	166	160	171
0.00:10:00	05:00	0.76	9.07	06:37	0	0	148	102	169
0.00:15:00	05:00	0.71	8.50	07:04	0	0	154	119	164
0.00:20:00	05:00	0.68	8.11	07:24	0	0	154	142	165
0.00:25:00	05:00	0.71	8.54	07:02	0	0	158	148	165
0.00:30:00	05:00	0.70	8.40	07:09	0	0	163	157	172
0.00:35:00	05:00	0.66	7.96	07:32	0	0	163	158	170
0.00:40:00	05:00	0.69	8.32	07:12	0	0	162	150	173
0.00:45:00	05:00	0.69	8.33	07:12	0	0	163	158	173
0.00:50:00	05:00	0.70	8.44	07:07	0	0	139	90	161
0.00:55:00	05:00	0.72	8.64	06:57	0	0	167	157	178
0.01:00:00	03:53	0.54	8.41	07:08	0	0	179	178	181

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.36 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.82 km/h

Max. Geschwindigkeit:

11.14 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:10 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:48 /km

Max. Tempo:

05:23 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 9 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
01.03.2011	9.37	06:24
8 km arbejde 22.02.2011	9.05	06:38
8 km arbejde 15.02.2011	8.94	06:42
Dieses Training	8.36	07:10

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1148 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

42 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

159.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

90 bpm

Max. Herzfrequenz:

181 bpm

Herzeffizienz:

0.88 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

159.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

247

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,92 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.01:03:30	8.88	8.39	07:09	137	137	159	90	181
2	0.00:00:22	0.02	3.95	15:11	100	135	179	179	180