Run.GPS Community Server - 7km c.c. nahe Salamanca (Spain)

Überblick

Titel:

7km c.c.

Sportler:

syscom16

Sportart:

Jogging

Ort:

Salamanca (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

7.07 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	04:46	12.59	04:46	12	0	0	0	0
1.00	1.00	04:25	13.58	04:25	6	9	0	0	0
2.00	1.00	04:41	12.81	04:41	0	0	0	0	0
3.00	1.00	04:30	13.33	04:30	17	6	0	0	0
4.00	1.00	04:06	14.63	04:06	0	0	0	0	0
5.00	1.00	04:33	13.19	04:33	9	1	0	0	0
6.00	1.00	04:30	13.33	04:30	0	11	0	0	0
7.00	0.07	00:04	58.62	01:01	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

02.10.2010 10:30:00

Dauer:

0.00:31:39

Aktive Zeit:

0.00:07:27

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	1.09	13.09	04:35	14	0	0	0	0
0.00:05:00	05:00	1.13	13.60	04:25	3	10	0	0	0
0.00:10:00	05:00	0.97	11.65	05:09	0	0	0	0	0
0.00:15:00	05:00	1.23	14.78	04:04	17	17	0	0	0
0.00:20:00	05:00	1.20	14.37	04:11	12	0	0	0	0
0.00:25:00	05:00	1.12	13.46	04:28	6	12	0	0	0
0.00:30:00	01:39	0.32	11.64	05:09	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

13.39 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

56.82 km/h

Max. Geschwindigkeit:

18.17 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:29 /km

Durchschnittstempo aktiv:

01:03 /km

Max. Tempo:

03:18 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 7 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
5km carrera continua 21.08.2010	17.87	03:21
RC5 06.03.2014	14.11	04:15
RC7k 08.09.2016	13.86	04:20
fartlek35 29.09.2015	13.60	04:25
Dieses Training	13.39	04:29
cs6 11.01.2012	13.28	04:31
preNatacion 24.03.2014	13.20	04:33
rc7 03.12.2013	13.16	04:34

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

477 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Schokoladenkuchen (449 kcal), Tomate (22 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

33 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:04:44	1.02	12.85	04:40	0	0	0	0	0
2	0.00:04:27	1.02	13.68	04:23	9	18	0	0	0
3	0.00:04:49	1.00	12.48	04:48	14	9	0	0	0
4	0.00:04:25	1.03	13.95	04:18	9	27	0	0	0
5	0.00:04:21	1.01	13.89	04:19	16	34	0	0	0
6	0.00:04:26	1.01	13.58	04:25	2	42	0	0	0
7	0.00:04:24	0.99	13.45	04:28	15	35	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:43	0.00:00:22	0.08	665	0
2	03:40	0.00:01:37	0.36	661	0
3	02:40	0.00:05:46	1.27	647	0
4	00:41	0.00:09:03	1.99	655	0
5	00:41	0.00:09:56	2.18	658	0
6	02:04	0.00:10:56	2.38	654	0
7	02:25	0.00:13:52	2.99	655	0
8	00:57	0.00:18:49	4.17	650	0
9	02:50	0.00:20:27	4.51	661	0
10	00:47	0.00:24:29	5.48	651	0
11	01:08	0.00:26:01	5.82	645	0
12	00:54	0.00:27:31	6.16	649	0
13	00:37	0.00:31:01	6.89	655	0
∑	20:07