Run.GPS Community Server - 7 Seen Tour nahe Benken (Switzerland)

Überblick

Titel:

7 Seen Tour

Sportler:

speedsu

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Benken (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

100.80 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (10.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	10.00	22:22	26.83	02:14	49	61	140	95	161
10.00	10.00	21:52	27.44	02:11	43	67	140	121	162
20.00	10.00	33:30	17.91	03:21	75	350	145	97	169
30.00	10.00	25:02	23.97	02:30	137	194	128	74	165
40.00	10.00	24:33	24.44	02:27	140	85	124	83	152
50.00	10.00	38:18	15.67	03:50	248	339	123	79	160
60.00	10.00	25:44	23.32	02:34	37	113	126	87	147
70.00	10.00	32:36	18.40	03:16	479	283	119	81	164
80.00	10.00	17:53	33.55	01:47	303	5	106	71	125
90.00	10.00	26:48	22.39	02:41	33	27	114	98	125
100.00	0.80	02:33	18.88	03:11	0	0	112	98	117

Zeit

Datum/Zeit:

26.09.2015 10:35:00 UTC+02:00

Dauer:

0.04:31:16

Aktive Zeit:

0.04:22:13

Autosplit-Segmente nach Zeit (30:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	30:00	13.90	27.79	02:10	72	62	140	95	161
0.00:30:00	30:00	11.01	22.03	02:43	79	207	141	97	169
0.01:00:00	30:00	10.89	21.77	02:45	135	274	137	74	168
0.01:30:00	30:00	11.92	23.85	02:31	149	196	127	85	165
0.02:00:00	30:00	6.55	13.10	04:35	11	319	140	83	160
0.02:30:00	30:00	11.04	22.08	02:43	253	113	115	79	150
0.03:00:00	30:00	8.25	16.49	03:38	29	287	136	87	164
0.03:30:00	30:00	15.53	31.06	01:56	778	39	102	71	147
0.04:00:00	30:00	11.50	22.99	02:37	37	29	114	98	125
0.04:30:00	01:16	0.22	10.57	05:41	0	0	111	98	117

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

22.30 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

23.06 km/h

Max. Geschwindigkeit:

54.71 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:41 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:36 /km

Max. Tempo:

01:06 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 101 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Vikings Valhalla Sunday Skaal (C) 16.05.2021	40.95	01:28
KRT/KISS 100km Endurance Ride (C) 31.01.2021	37.33	01:36
SZR Endurance Ride (C) 26.09.2020	36.32	01:39
ZHR Audax 100km (Ride) (C) 07.03.2020	35.76	01:41
BMTR Flat 100 (Miles) (C) Abbruch 100km ): 05.12.2020	35.32	01:42
Bicycle Way of Life Saturday Ride (D) 07.08.2021	34.64	01:44
Zürisee 27.06.2021	34.33	01:45
Zürichsee 22.08.2010	34.17	01:45
Dieses Training	22.30	02:41

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2214 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

4 Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

162 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

131.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

70 bpm

Max. Herzfrequenz:

169 bpm

Herzeffizienz:

2.83 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 88 bpm	3%
Aufwärmen 89 - 114 bpm	20%
Fettverbrennung 115 - 131 bpm	21%
Aerob 132 - 164 bpm	55%
Anaerob 165 - 177 bpm	1%
Maximum 178 - 192 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

142.3

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

231

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,70 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:26	0.00:45:11	20.28	466	0
2	00:25	0.01:54:05	45.37	702	0
3	01:07	0.02:01:13	48.02	725	0
4	04:09	0.02:33:09	54.77	1073	0
5	00:24	0.02:48:45	61.19	830	0
6	01:31	0.03:33:03	73.93	1192	0
7	00:26	0.04:08:41	92.89	404	0
∑	08:28