Run.GPS Community Server - 7 SEEN TOUR nahe Benken (Switzerland)

Überblick

Titel:

7 SEEN TOUR

Sportler:

speedsu

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Benken (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

100.45 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (10.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	10.00	23:20	25.71	02:20	27	26	120	81	140
10.00	10.00	23:22	25.68	02:20	37	34	110	78	134
20.00	10.00	43:49	13.69	04:23	35	352	127	85	152
30.00	10.00	30:22	19.76	03:02	133	208	114	86	144
40.00	10.00	25:00	24.00	02:30	154	76	109	79	138
50.00	10.00	56:30	10.62	05:39	144	386	132	91	229
60.00	10.00	25:58	23.11	02:36	143	88	122	86	143
70.00	10.00	47:15	12.70	04:44	170	321	122	82	156
80.00	10.00	18:11	33.00	01:49	625	14	105	73	204
90.00	10.00	28:24	21.13	02:50	104	60	98	70	139
100.00	0.45	01:15	21.55	02:47	0	0	108	87	122

Zeit

Datum/Zeit:

19.03.2016 10:04:00 UTC+01:00

Dauer:

0.05:23:31

Aktive Zeit:

0.04:52:51

Autosplit-Segmente nach Zeit (30:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	30:00	12.86	25.72	02:20	29	37	119	81	140
0.00:30:00	30:00	11.39	22.78	02:38	46	100	114	78	152
0.01:00:00	30:00	5.63	11.26	05:20	24	275	129	85	152
0.01:30:00	30:00	9.78	19.57	03:04	133	208	115	86	144
0.02:00:00	30:00	11.02	22.04	02:43	162	92	110	79	138
0.02:30:00	30:00	5.04	10.07	05:57	5	265	137	104	170
0.03:00:00	30:00	7.72	15.43	03:53	276	113	127	90	229
0.03:30:00	30:00	11.24	22.49	02:40	46	131	121	86	151
0.04:00:00	30:00	3.65	7.29	08:14	0	259	134	87	156
0.04:30:00	30:00	13.93	27.87	02:09	805	46	102	73	204
0.05:00:00	23:31	8.19	20.89	02:52	47	33	99	70	130

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

18.63 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

20.58 km/h

Max. Geschwindigkeit:

58.25 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:13 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:55 /km

Max. Tempo:

01:02 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 100 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Vikings Valhalla Sunday Skaal (C) 16.05.2021	40.95	01:28
KRT/KISS 100km Endurance Ride (C) 31.01.2021	37.33	01:36
SZR Endurance Ride (C) 26.09.2020	36.32	01:39
ZHR Audax 100km (Ride) (C) 07.03.2020	35.76	01:41
BMTR Flat 100 (Miles) (C) Abbruch 100km ): 05.12.2020	35.32	01:42
Bicycle Way of Life Saturday Ride (D) 07.08.2021	34.64	01:44
Zürisee 27.06.2021	34.33	01:45
Zürichsee 22.08.2010	34.17	01:45
Dieses Training	18.63	03:13

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2266 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

4 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

166 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

120.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

68 bpm

Max. Herzfrequenz:

230 bpm

Herzeffizienz:

2.58 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 88 bpm	5%
Aufwärmen 89 - 114 bpm	31%
Fettverbrennung 115 - 131 bpm	32%
Aerob 132 - 164 bpm	31%
Anaerob 165 - 177 bpm	1%
Maximum 178 - 192 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

599.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

1134

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,57 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:38	0.00:40:07	17.27	412	0
2	00:32	0.00:54:14	22.93	427	0
3	04:08	0.01:24:17	29.04	747	0
4	01:47	0.03:22:46	50.07	742	0
5	00:24	0.03:53:56	55.25	1002	0
6	00:08	0.03:56:04	55.61	998	0
7	05:31	0.04:10:14	57.97	1073	0
8	01:48	0.04:24:18	63.25	834	0
9	00:14	0.04:47:21	70.59	926	0
10	00:26	0.04:57:47	74.97	926	0
11	01:00	0.04:58:18	74.97	928	0
12	08:11	0.05:21:30	78.33	1179	0
13	00:53	0.05:38:27	83.84	710	0
14	04:12	0.06:11:23	98.57	414	0
∑	29:52