Run.GPS Community Server - 5x Ayacata !!! nahe Sonnenland (Spain)

Überblick

Titel:

5x Ayacata !!!

Sportler:

speedsu

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Sonnenland (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

109.59 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (10.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	10.00	29:44	20.18	02:58	85	188	134	97	154
10.00	10.00	33:00	18.18	03:18	171	278	132	96	170
20.00	10.00	22:32	26.63	02:15	266	142	129	92	158
30.00	10.00	31:05	19.30	03:06	147	292	136	65	176
40.00	10.00	26:11	22.92	02:37	296	122	126	94	162
50.00	10.00	32:58	18.20	03:18	101	315	141	60	183
60.00	10.00	23:46	25.25	02:23	346	119	128	97	164
70.00	10.00	34:56	17.18	03:30	82	327	137	87	175
80.00	10.00	33:47	17.76	03:23	339	263	123	75	160
90.00	10.00	30:04	19.96	03:00	263	168	120	91	154
100.00	9.59	30:06	19.11	03:08	200	69	100	79	143

Zeit

Datum/Zeit:

22.02.2014 08:56:00

Dauer:

0.05:28:12

Aktive Zeit:

0.05:19:03

Autosplit-Segmente nach Zeit (30:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	30:00	10.09	20.17	02:58	85	191	134	97	154
0.00:30:00	30:00	8.18	16.36	03:40	87	275	137	98	170
0.01:00:00	30:00	13.35	26.70	02:15	353	189	127	92	158
0.01:30:00	30:00	10.98	21.97	02:44	266	244	134	65	176
0.02:00:00	30:00	9.89	19.77	03:02	173	192	130	94	150
0.02:30:00	30:00	10.65	21.30	02:49	255	239	140	60	183
0.03:00:00	30:00	10.28	20.56	02:55	189	220	128	97	149
0.03:30:00	30:00	10.21	20.42	02:56	260	229	130	87	175
0.04:00:00	30:00	6.69	13.38	04:29	161	287	130	75	160
0.04:30:00	30:00	10.84	21.68	02:46	279	146	117	89	152
0.05:00:00	28:12	8.43	17.94	03:21	187	71	99	79	143

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

20.03 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

20.61 km/h

Max. Geschwindigkeit:

65.11 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:00 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:55 /km

Max. Tempo:

00:55 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 110 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Vikings Valhalla Sunday Skaal (C) 16.05.2021	40.95	01:28
KRT/KISS 100km Endurance Ride (C) 31.01.2021	37.33	01:36
SZR Endurance Ride (C) 26.09.2020	36.32	01:39
ZHR Audax 100km (Ride) (C) 07.03.2020	35.76	01:41
BMTR Flat 100 (Miles) (C) Abbruch 100km ): 05.12.2020	35.32	01:42
Bicycle Way of Life Saturday Ride (D) 07.08.2021	34.64	01:44
TT Zürisee 26.04.2020	34.07	01:46
Zürimetzgete 04.09.2011	33.10	01:49
Dieses Training	20.03	03:00

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2762 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

5 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Broccoli (15 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

201 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

134.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

60 bpm

Max. Herzfrequenz:

183 bpm

Herzeffizienz:

2.49 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

102.3

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

220

Durchschnittliche Schrittlänge:

3,36 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:08:28	3.38	23.90	02:31	16	73	118	97	135
2	0.01:00:25	20.61	20.47	02:56	469	516	138	92	170
3	0.00:53:57	20.52	22.82	02:38	904	855	140	65	176
4	0.01:00:06	20.59	20.56	02:55	1342	1217	140	60	183
5	0.01:00:32	20.54	20.36	02:57	1788	1547	135	87	175
6	0.01:07:29	20.55	18.27	03:17	2220	1880	127	74	160