Run.GPS Community Server - 5km Wsldlauf nahe Rosellerheide (Germany)

Überblick

Titel:

5km Wsldlauf

Sportler:

ESAS-EMC8-HH8F

Sportart:

Jogging

Ort:

Rosellerheide (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

5.04 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:02	9.89	06:04	0	0	0	0	0
0.50	0.50	02:47	10.78	05:34	0	0	0	0	0
1.00	0.50	02:13	13.53	04:26	0	0	0	0	0
1.50	0.50	02:24	12.50	04:48	0	0	0	0	0
2.00	0.50	02:31	11.92	05:02	0	0	0	0	0
2.50	0.50	02:29	12.08	04:58	0	0	0	0	0
3.00	0.50	02:42	11.11	05:24	0	0	0	0	0
3.50	0.50	02:45	10.91	05:30	0	0	0	0	0
4.00	0.50	02:29	12.08	04:58	0	0	0	0	0
4.50	0.50	02:21	12.77	04:42	0	0	0	0	0
5.00	0.04	00:13	12.25	04:54	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

30.08.2008 17:58:00

Dauer:

0.00:25:59

Aktive Zeit:

0.00:25:47

Autosplit-Segmente nach Zeit (02:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	02:00	0.35	10.64	05:38	0	0	0	0	0
0.00:02:00	02:00	0.36	10.73	05:35	0	0	0	0	0
0.00:04:00	02:00	0.37	10.95	05:29	0	0	0	0	0
0.00:06:00	02:00	0.45	13.45	04:28	0	0	0	0	0
0.00:08:00	02:00	0.40	12.00	05:00	0	0	0	0	0
0.00:10:00	02:00	0.44	13.12	04:34	0	0	0	0	0
0.00:12:00	02:00	0.38	11.28	05:19	0	0	0	0	0
0.00:14:00	02:00	0.41	12.33	04:52	0	0	0	0	0
0.00:16:00	02:00	0.38	11.31	05:18	0	0	0	0	0
0.00:18:00	02:00	0.32	9.46	06:20	0	0	0	0	0
0.00:20:00	02:00	0.40	11.94	05:02	0	0	0	0	0
0.00:22:00	02:00	0.42	12.66	04:44	0	0	0	0	0
0.00:24:00	01:59	0.38	11.55	05:12	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.65 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.73 km/h

Max. Geschwindigkeit:

15.63 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:09 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:07 /km

Max. Tempo:

03:50 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
5km Waldlauf unter Wettkampfbedingungen 12.05.2009	13.67	04:23
Intervalltraing über 5km 25.09.2008	12.73	04:43
Dieses Training	11.65	05:09
Wochenendtraing Rosellerheide 14.02.2010	11.43	05:15
31.01.2009	11.38	05:16
08.06.2008	11.37	05:17
Abendtraining 18.03.2010	11.34	05:17
09.08.2008	11.27	05:19

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

521 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

28 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:25:45	5.01	11.66	05:09	342	331	0	0	0
2	0.00:00:13	0.04	9.54	06:17	0	0	0	0	0