Run.GPS Community Server - 52km, spijkerboor, westgrafdijk nahe Waterakkers (Netherlands)

Überblick

Titel:

52km, spijkerboor, westgrafdijk

Sportler:

robbertvdzon

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Waterakkers (Netherlands)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

53.19 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	13:33	22.14	02:43	7	22	114	46	134
5.00	5.00	16:49	17.84	03:22	21	19	122	94	138
10.00	5.00	10:49	27.73	02:10	5	4	138	126	145
15.00	5.00	11:30	26.09	02:18	8	14	137	120	152
20.00	5.00	15:18	19.61	03:04	11	9	130	46	151
25.00	5.00	11:00	27.27	02:12	13	9	116	31	152
30.00	5.00	11:21	26.43	02:16	4	9	79	32	143
35.00	5.00	35:38	8.42	07:08	60	58	116	40	159
40.00	5.00	10:50	27.69	02:10	5	7	138	123	158
45.00	5.00	11:36	25.86	02:19	9	8	132	115	154
50.00	3.19	08:29	22.57	02:39	5	7	121	108	144

Zeit

Datum/Zeit:

30.01.2011 13:30:00

Dauer:

0.02:36:59

Aktive Zeit:

0.02:06:23

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	5.93	17.79	03:22	14	30	113	46	134
0.00:20:00	20:00	8.53	25.58	02:21	19	15	132	113	145
0.00:40:00	20:00	8.75	26.24	02:17	16	19	137	120	152
0.01:00:00	20:00	7.33	22.00	02:44	17	14	116	31	152
0.01:20:00	20:00	5.20	15.59	03:51	49	61	80	32	143
0.01:40:00	20:00	1.44	4.32	13:53	11	5	106	68	156
0.02:00:00	20:00	9.28	27.84	02:09	15	12	139	117	159
0.02:20:00	16:59	6.74	23.81	02:31	10	15	126	108	147

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

20.33 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

25.25 km/h

Max. Geschwindigkeit:

36.12 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:57 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:23 /km

Max. Tempo:

01:40 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 53 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
23.09.2012	25.14	02:23
20.06.2012	24.90	02:25
Rondje om castricum en naar de pier 21.11.2010	24.21	02:29
36km, rondje om wormer 22.08.2011	22.98	02:37
17.12.2011	22.40	02:41
26.11.2011	22.17	02:42
17.06.2012	21.65	02:46
10.12.2011	21.64	02:46
Dieses Training	20.33	02:57

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1553 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

81 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

118.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

31 bpm

Max. Herzfrequenz:

159 bpm

Herzeffizienz:

2.87 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

82.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

246

Durchschnittliche Schrittlänge:

5,12 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.01:09:49	25.79	22.16	02:42	73	56	123	31	152
2	0.01:27:09	27.40	18.86	03:11	127	110	113	32	159

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:31	0.00:00:29	0.00	29	0
2	00:31	0.00:12:58	4.76	44	0
3	02:34	0.00:14:38	5.04	43	0
4	00:43	0.00:24:04	7.40	41	0
5	01:34	0.01:06:26	24.88	48	0
6	22:27	0.01:34:16	35.69	43	0
7	00:31	0.02:22:56	47.81	42	0
∑	28:51