Run.GPS Community Server - 4x- nahe s-Hertogenbosch (Netherlands)

Überblick

Titel:

4x-

Sportler:

joostvde

Sportart:

Rudern

Ort:

s-Hertogenbosch (Netherlands)

Beschreibung:

Ongestuurde dubbelvier

Distanz

Distanz:

8.86 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	07:26	8.07	07:26	0	2	114	78	137
1.00	1.00	05:13	11.50	05:13	0	0	120	111	133
2.00	1.00	04:38	12.95	04:38	0	0	135	119	143
3.00	1.00	04:28	13.43	04:28	0	2	132	130	138
4.00	1.00	08:30	7.06	08:30	0	0	123	73	153
5.00	1.00	04:25	13.58	04:25	0	0	153	139	159
6.00	1.00	04:16	14.06	04:16	0	1	161	152	178
7.00	1.00	08:09	7.36	08:09	0	0	120	97	151
8.00	0.86	09:12	5.62	10:41	0	0	126	102	166

Zeit

Datum/Zeit:

29.03.2012 19:11:00

Dauer:

0.00:56:22

Aktive Zeit:

0.00:43:20

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.76	9.13	06:34	0	0	115	78	137
0.00:05:00	05:00	0.81	9.73	06:10	0	0	122	92	133
0.00:10:00	05:00	0.95	11.41	05:15	0	0	122	111	139
0.00:15:00	05:00	1.07	12.83	04:41	0	1	135	130	143
0.00:20:00	05:00	0.61	7.32	08:12	0	0	122	73	150
0.00:25:00	05:00	0.77	9.27	06:28	0	0	128	77	153
0.00:30:00	05:00	1.12	13.42	04:28	2	0	152	137	159
0.00:35:00	05:00	0.97	11.60	05:10	0	0	159	111	178
0.00:40:00	05:00	0.59	7.06	08:30	0	0	117	97	140
0.00:45:00	05:00	0.79	9.45	06:21	0	0	137	107	166
0.00:50:00	05:00	0.42	5.01	11:58	0	0	114	102	132
0.00:55:00	01:22	0.01	0.32	07:01	0	0	106	103	110

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.43 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

12.27 km/h

Max. Geschwindigkeit:

18.21 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:22 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:53 /km

Max. Tempo:

03:18 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rudern 9 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
skiffje met behoorlijke westenwind 24.06.2013	11.04	05:26
skiff 23.09.2013	10.94	05:29
skiff 12.09.2013	10.93	05:29
10.05.2012	10.85	05:32
26.03.2012	10.63	05:39
15.08.2013	9.62	06:14
Dieses Training	9.43	06:22
4x- 19.04.2012	9.32	06:26

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

670 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Walnuss (36 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

39 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

129.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

68 bpm

Max. Herzfrequenz:

178 bpm

Herzeffizienz:

1.21 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

16.3

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

12,55 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:37	0.00:01:07	0.06	2	0
2	00:34	0.00:05:13	0.76	4	0
3	03:31	0.00:22:36	4.14	4	0
4	00:48	0.00:39:33	7.05	6	0
5	01:09	0.00:42:16	7.39	10	0
6	00:42	0.00:44:48	7.63	6	0
7	00:46	0.00:51:50	8.69	8	0
8	00:57	0.00:53:16	8.79	8	0
9	01:41	0.00:54:41	8.85	6	0
∑	10:45