Run.GPS Community Server - 4 Stunden meiner 6,5 Stundenschicht nahe Darmstadt (Germany)

Überblick

Titel:

4 Stunden meiner 6,5 Stundenschicht

Sportler:

00Six

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Darmstadt (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

49.31 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	20:18	14.78	04:04	143	388	0	0	0
5.00	5.00	26:40	11.25	05:20	566	368	0	0	0
10.00	5.00	26:29	11.33	05:18	328	152	0	0	0
15.00	5.00	18:39	16.09	03:44	488	515	0	0	0
20.00	5.00	29:43	10.10	05:57	117	193	0	0	0
25.00	5.00	22:36	13.27	04:31	161	214	0	0	0
30.00	5.00	24:21	12.32	04:52	203	138	0	0	0
35.00	5.00	15:40	19.15	03:08	198	133	0	0	0
40.00	5.00	31:18	9.58	06:16	137	235	0	0	0
45.00	4.31	18:16	14.15	04:14	70	36	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

10.08.2009 07:50:00

Dauer:

0.03:54:06

Aktive Zeit:

0.02:45:13

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	4.97	14.91	04:01	143	297	0	0	0
0.00:20:00	20:00	3.86	11.58	05:11	274	425	0	0	0
0.00:40:00	20:00	4.01	12.04	04:59	451	121	0	0	0
0.01:00:00	20:00	3.19	9.58	06:16	237	196	0	0	0
0.01:20:00	20:00	4.92	14.77	04:04	449	388	0	0	0
0.01:40:00	20:00	3.95	11.85	05:04	74	157	0	0	0
0.02:00:00	20:00	3.79	11.38	05:16	120	84	0	0	0
0.02:20:00	20:00	4.94	14.82	04:03	236	261	0	0	0
0.02:40:00	20:00	4.68	14.04	04:16	163	61	0	0	0
0.03:00:00	20:00	4.29	12.86	04:40	99	214	0	0	0
0.03:20:00	20:00	3.29	9.86	06:05	92	123	0	0	0
0.03:40:00	14:06	3.41	14.52	04:08	59	21	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

12.64 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

17.91 km/h

Max. Geschwindigkeit:

64.50 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:45 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:21 /km

Max. Tempo:

00:56 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 49 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Arbeiten 08.09.09 08.09.2009	12.72	04:43
Dieses Training	12.64	04:45

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1391 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), Walnuss (36 kcal)

ActivePoints :

81 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	06:34	0.00:13:01	4.51	154	0
2	05:06	0.00:34:44	8.45	493	0
3	01:26	0.00:44:26	9.81	208	0
4	00:50	0.00:46:24	9.91	215	0
5	02:54	0.00:49:27	10.33	211	0
6	06:35	0.01:06:54	14.89	46	0
7	02:06	0.01:21:01	16.22	-12	0
8	04:06	0.01:32:35	20.03	68	0
9	00:46	0.01:58:16	24.72	108	0
10	01:37	0.01:59:49	24.91	131	0
11	00:32	0.02:02:46	25.22	136	0
12	00:41	0.02:06:06	25.99	118	0
13	00:31	0.02:09:21	26.63	113	0
14	00:47	0.02:13:39	27.98	101	0
15	05:18	0.02:17:00	28.70	99	0
16	01:01	0.02:28:02	31.38	103	0
17	01:30	0.02:35:46	32.91	45	0
18	00:55	0.02:40:37	33.41	48	0
19	03:16	0.02:47:09	34.76	125	0
20	01:05	0.02:57:24	37.34	117	0
21	01:15	0.02:59:54	37.74	116	0
22	00:42	0.03:05:58	39.87	69	0
23	02:29	0.03:08:27	40.39	92	0
24	05:24	0.03:24:17	43.44	87	0
25	02:19	0.03:30:49	43.75	173	0
26	01:25	0.03:36:31	44.81	164	0
27	01:06	0.03:52:38	48.84	121	0
28	01:33	0.03:54:38	49.23	127	0
∑	03:49