Run.GPS Community Server - 3x ums Dorf Uhrzeiger nahe Benken (Switzerland)

Überblick

Titel:

3x ums Dorf Uhrzeiger

Sportler:

speedsu

Sportart:

Rollerbladen

Ort:

Benken (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

31.37 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	11:35	25.90	02:19	31	18	141	94	157
5.00	5.00	12:33	23.90	02:31	13	17	145	129	154
10.00	5.00	11:11	26.83	02:14	28	21	149	139	160
15.00	5.00	12:02	24.93	02:24	19	16	144	128	162
20.00	5.00	11:10	26.87	02:14	18	15	151	141	162
25.00	5.00	11:17	26.59	02:15	18	25	152	140	163
30.00	1.37	03:18	24.88	02:25	0	5	152	142	165

Zeit

Datum/Zeit:

18.07.2015 19:57:00

Dauer:

0.01:13:08

Aktive Zeit:

0.01:12:11

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	4.29	25.77	02:20	29	16	139	94	156
0.00:10:00	10:00	4.11	24.68	02:26	14	12	146	129	157
0.00:20:00	10:00	4.10	24.58	02:26	21	27	147	139	160
0.00:30:00	10:00	4.53	27.20	02:12	13	12	147	128	162
0.00:40:00	10:00	3.98	23.91	02:31	19	21	145	135	153
0.00:50:00	10:00	4.70	28.19	02:08	19	8	154	142	163
0.01:00:00	10:00	4.37	26.21	02:17	18	23	151	140	161
0.01:10:00	03:08	1.28	24.48	02:27	1	4	152	142	165

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

25.73 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

26.07 km/h

Max. Geschwindigkeit:

32.26 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:20 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:18 /km

Max. Tempo:

01:52 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rollerbladen 31 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Linthmarathon 22.08.2009	32.17	01:52
Weltcup Bern 08.08.2010	29.64	02:01
Juka 24.04.2014	28.46	02:06
SIC Biel 20.06.2010	27.98	02:09
Hohleneich - Bilten 19.01.2014	27.91	02:09
Wangen 18.05.2013	26.97	02:13
SIC Bodensee 27.09.2009	26.80	02:14
Nuolen 15.08.2016	26.74	02:15
Dieses Training	25.73	02:20

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

721 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), 5 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

52 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

147.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

93 bpm

Max. Herzfrequenz:

165 bpm

Herzeffizienz:

2.91 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 88 bpm	0%
Aufwärmen 89 - 114 bpm	2%
Fettverbrennung 115 - 131 bpm	2%
Aerob 132 - 164 bpm	97%
Anaerob 165 - 177 bpm	0%
Maximum 178 - 192 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

54.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

198

Durchschnittliche Schrittlänge:

7,93 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:25:06	10.45	24.96	02:24	35	51	144	93	160
2	0.00:24:29	10.46	25.62	02:21	80	95	147	128	162