Run.GPS Community Server - 30키로도전 nahe Ŭmnae (Korea, South)

Überblick

Titel:

30키로도전

Sportler:

side79

Sportart:

Radfahren

Ort:

Ŭmnae (Korea, South)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

30.91 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	23:02	13.02	04:36	33	63	0	0	0
5.00	5.00	17:18	17.34	03:28	68	27	0	0	0
10.00	5.00	19:50	15.13	03:58	24	25	0	0	0
15.00	5.00	20:05	14.94	04:01	44	22	0	0	0
20.00	5.00	29:58	10.01	06:00	50	45	0	0	0
25.00	5.00	31:03	9.66	06:13	59	78	0	0	0
30.00	0.91	05:03	10.76	05:35	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

25.07.2010 07:06:00

Dauer:

0.02:26:21

Aktive Zeit:

0.02:11:37

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	4.06	12.17	04:56	22	60	0	0	0
0.00:20:00	20:00	5.84	17.51	03:26	79	30	0	0	0
0.00:40:00	20:00	5.09	15.27	03:56	25	26	0	0	0
0.01:00:00	20:00	4.97	14.90	04:02	45	21	0	0	0
0.01:20:00	20:00	3.26	9.77	06:09	33	43	0	0	0
0.01:40:00	20:00	3.56	10.69	05:37	38	32	0	0	0
0.02:00:00	20:00	3.01	9.02	06:39	41	49	0	0	0
0.02:20:00	06:21	1.13	10.66	05:38	0	21	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

12.67 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

14.09 km/h

Max. Geschwindigkeit:

31.89 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:44 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:16 /km

Max. Tempo:

01:53 /km

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

729 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), Broccoli (15 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

42 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.02:25:23	30.80	12.71	04:43	280	286	0	0	0
2	0.00:00:57	0.10	6.42	09:21	244	283	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	02:30	0.00:57:01	14.78	87	0
2	00:33	0.01:08:10	16.66	90	0
3	01:21	0.01:36:11	22.61	102	0
4	00:58	0.01:44:55	24.31	64	0
5	01:22	0.01:46:29	24.35	65	0
6	01:41	0.02:01:57	26.88	75	0
7	01:34	0.02:07:35	27.92	63	0
8	01:44	0.02:11:44	28.52	75	0
9	01:17	0.02:18:37	29.69	73	0
∑	13:00