Run.GPS Community Server - 2km+6x1,2km(345/km)p330+2km nahe Sint-Jans-Molenbeek (Belgium)

Überblick

Titel:

2km+6x1,2km(345/km)p330+2km

Sportler:

spid3r

Sportart:

Jogging

Ort:

Sint-Jans-Molenbeek (Belgium)

Beschreibung:

2km+6x1,2km(345/km)p330+2km
Start: 6:14
Steps: 9232
Cals: 973
HRM: 166/188
Cad: 86/124
2,06km: 1316/133/148
2,65km: 1622/153/187

Distanz

Distanz:

11.62 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:34	9.14	06:34	0	0	0	0	0
1.00	1.00	06:19	9.50	06:19	0	0	0	0	0
2.00	1.00	04:42	12.77	04:42	0	0	0	0	0
3.00	1.00	07:09	8.39	07:09	0	0	0	0	0
4.00	1.00	07:12	8.33	07:12	0	0	0	0	0
5.00	1.00	07:21	8.16	07:21	0	0	0	0	0
6.00	1.00	07:34	7.93	07:34	0	0	0	0	0
7.00	1.00	07:48	7.69	07:48	0	0	0	0	0
8.00	1.00	04:09	14.46	04:09	0	0	0	0	0
9.00	1.00	06:26	9.33	06:26	0	0	0	0	0
10.00	1.00	06:23	9.40	06:23	0	0	0	0	0
11.00	0.62	03:33	10.44	05:45	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

11.08.2009 06:14:00

Dauer:

0.01:15:17

Aktive Zeit:

0.00:58:12

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.56	9.34	06:25	0	0	0	0	0
0.00:10:00	10:00	1.68	10.09	05:57	0	0	0	0	0
0.00:20:00	10:00	1.32	7.90	07:36	0	0	0	0	0
0.00:30:00	10:00	1.61	9.67	06:12	0	0	0	0	0
0.00:40:00	10:00	1.63	9.80	06:07	0	0	0	0	0
0.00:50:00	10:00	1.38	8.30	07:14	0	0	0	0	0
0.01:00:00	10:00	1.59	9.53	06:18	0	0	0	0	0
0.01:10:00	05:17	0.85	9.60	06:15	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.26 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.98 km/h

Max. Geschwindigkeit:

19.39 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:29 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:01 /km

Max. Tempo:

03:06 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 12 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
22.06.2009	13.72	04:22
15.05.2011	13.57	04:25
19.03.2011	13.29	04:31
8km – 75 20.07.2009	11.85	05:04
25.11.2009	11.62	05:10
02.06.2011	11.52	05:13
21.07.2010	11.48	05:14
11km-75-85+2,53km-rano 13.08.2009	11.31	05:18
Dieses Training	9.26	06:29

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

3840 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

7 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

53 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:13:52	2.06	8.90	06:44	0	0	0	0	0
2	0.00:45:01	6.96	9.28	06:28	0	0	0	0	0
3	0.00:16:23	2.59	9.49	06:19	0	0	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	03:03	0.00:18:44	3.21	0	0
2	03:10	0.00:26:38	4.38	0	0
3	02:53	0.00:34:44	5.54	0	0
4	03:40	0.00:42:28	6.67	0	0
5	03:17	0.00:51:17	7.93	0	0
∑	16:03