Run.GPS Community Server - 2km+6x1,2km(3’45/km) p3’30+2km nahe Sint-Jans-Molenbeek (Belgium)

Überblick

Titel:

2km+6x1,2km(3’45/km) p3’30+2km

Sportler:

spid3r

Sportart:

Jogging

Ort:

Sint-Jans-Molenbeek (Belgium)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

11.34 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:00	10.00	06:00	0	0	0	0	0
1.00	1.00	06:28	9.28	06:28	0	0	0	0	0
2.00	1.00	04:50	12.41	04:50	0	0	0	0	0
3.00	1.00	06:47	8.85	06:47	0	0	0	0	0
4.00	1.00	07:13	8.31	07:13	0	0	0	0	0
5.00	1.00	06:46	8.87	06:46	0	0	0	0	0
6.00	1.00	04:06	14.63	04:06	0	0	0	0	0
7.00	1.00	07:07	8.43	07:07	0	0	0	0	0
8.00	1.00	07:18	8.22	07:18	0	0	0	0	0
9.00	1.00	05:16	11.39	05:16	0	0	0	0	0
10.00	1.00	06:26	9.33	06:26	0	0	0	0	0
11.00	0.34	01:45	11.56	05:11	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

30.07.2009 06:04:00

Dauer:

0.01:10:06

Aktive Zeit:

0.00:55:59

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.61	9.68	06:12	0	0	0	0	0
0.00:10:00	10:00	1.82	10.92	05:30	0	0	0	0	0
0.00:20:00	10:00	1.31	7.87	07:37	0	0	0	0	0
0.00:30:00	10:00	1.76	10.55	05:41	0	0	0	0	0
0.00:40:00	10:00	1.68	10.10	05:57	0	0	0	0	0
0.00:50:00	10:00	1.53	9.16	06:33	0	0	0	0	0
0.01:00:00	10:00	1.61	9.67	06:12	0	0	0	0	0
0.01:10:00	00:06	0.01	7.06	08:30	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.70 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

12.15 km/h

Max. Geschwindigkeit:

20.24 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:11 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:56 /km

Max. Tempo:

02:58 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
15.05.2011	13.57	04:25
19.03.2011	13.29	04:31
11.04.2010	13.16	04:34
8km – 75 20.07.2009	11.85	05:04
25.11.2009	11.62	05:10
02.06.2011	11.52	05:13
11km-75-85+2,53km-rano 13.08.2009	11.31	05:18
30.11.2011	11.29	05:19
Dieses Training	9.70	06:11

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

3748 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

7 Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Broccoli (15 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

52 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:13:57	2.20	9.45	06:21	0	0	0	0	0
2	0.00:44:57	7.36	9.83	06:06	0	0	0	0	0
3	0.00:11:10	1.77	9.52	06:18	0	0	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:35	0.00:20:42	3.45	0	0
2	03:05	0.00:27:13	4.67	0	0
3	02:59	0.00:35:04	5.89	0	0
4	02:59	0.00:43:26	7.19	0	0
5	03:05	0.00:51:11	8.36	0	0
∑	13:43