Run.GPS Community Server - 2km+5x1,2km(345/km)p330+2km nahe Sint-Jans-Molenbeek (Belgium)

Überblick

Titel:

2km+5x1,2km(345/km)p330+2km

Sportler:

spid3r

Sportart:

Jogging

Ort:

Sint-Jans-Molenbeek (Belgium)

Beschreibung:

2km+5x1,2km(345/km)p330+2km
Start: 5:20
Steps: 8470
Cals: 887
HRM: 166/186
Cad: 85/113
2,11km: 1335/131/141
2,34km: 1425/142/186
Temp: 12C

Distanz

Distanz:

10.33 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:02	9.94	06:02	0	0	0	0	0
1.00	1.00	07:05	8.47	07:05	0	0	0	0	0
2.00	1.00	04:45	12.63	04:45	0	0	0	0	0
3.00	1.00	07:13	8.31	07:13	0	0	0	0	0
4.00	1.00	07:33	7.95	07:33	0	0	0	0	0
5.00	1.00	07:31	7.98	07:31	0	0	0	0	0
6.00	1.00	07:31	7.98	07:31	0	0	0	0	0
7.00	1.00	04:43	12.72	04:43	0	0	0	0	0
8.00	1.00	06:25	9.35	06:25	0	0	0	0	0
9.00	1.00	06:19	9.50	06:19	0	0	0	0	0
10.00	0.33	01:54	10.29	05:50	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

15.09.2009 05:21:00

Dauer:

0.01:07:05

Aktive Zeit:

0.00:53:30

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.61	9.68	06:12	0	0	0	0	0
0.00:10:00	10:00	1.66	9.95	06:02	0	0	0	0	0
0.00:20:00	10:00	1.28	7.70	07:48	0	0	0	0	0
0.00:30:00	10:00	1.41	8.47	07:05	0	0	0	0	0
0.00:40:00	10:00	1.61	9.66	06:13	0	0	0	0	0
0.00:50:00	10:00	1.68	10.07	05:57	0	0	0	0	0
0.01:00:00	07:05	1.07	9.07	06:37	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.23 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.58 km/h

Max. Geschwindigkeit:

18.71 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:30 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:11 /km

Max. Tempo:

03:12 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
15.05.2011	13.57	04:25
11.04.2010	13.16	04:34
8km – 75 20.07.2009	11.85	05:04
Gaston Roelants 10K 5K 2009 a Heyzel 20.12.2009	11.80	05:05
25.11.2009	11.62	05:10
02.06.2011	11.52	05:13
04.11.2009	11.23	05:20
25.06.2011	11.21	05:21
Dieses Training	9.23	06:30

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

887 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

47 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:13:55	2.11	9.08	06:36	0	0	0	0	0
2	0.00:37:57	5.88	9.29	06:28	0	0	0	0	0
3	0.00:15:12	2.34	9.24	06:30	0	0	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	02:51	0.00:19:27	3.27	0	0
2	03:12	0.00:27:39	4.51	0	0
3	03:11	0.00:36:07	5.71	0	0
4	02:46	0.00:44:32	6.87	0	0
5	00:32	0.01:01:16	9.37	0	0
∑	12:32