Run.GPS Community Server - 28 km (Bönningstedt-Norderstedt-Hasloh) nahe Hohenraden (Germany)

Überblick

Titel:

28 km (Bönningstedt-Norderstedt-Hasloh)

Sportler:

Matschi1000

Sportart:

Jogging

Ort:

Hohenraden (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

29.95 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	31:22	9.56	06:16	58	54	0	0	0
5.00	5.00	33:07	9.06	06:37	73	81	0	0	0
10.00	5.00	33:00	9.09	06:36	81	70	0	0	0
15.00	5.00	31:40	9.47	06:20	59	69	0	0	0
20.00	5.00	30:37	9.80	06:07	96	86	0	0	0
25.00	4.95	30:25	9.77	06:09	101	102	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

22.04.2018 06:20:00 UTC+02:00

Dauer:

0.03:10:15

Aktive Zeit:

0.03:07:22

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	3.21	9.63	06:14	46	42	0	0	0
0.00:20:00	20:00	3.10	9.29	06:27	26	23	0	0	0
0.00:40:00	20:00	3.00	9.01	06:40	38	46	0	0	0
0.01:00:00	20:00	3.08	9.24	06:30	62	46	0	0	0
0.01:20:00	20:00	3.02	9.05	06:38	23	33	0	0	0
0.01:40:00	20:00	3.17	9.51	06:19	40	33	0	0	0
0.02:00:00	20:00	3.18	9.53	06:18	33	50	0	0	0
0.02:20:00	20:00	3.33	9.99	06:00	64	52	0	0	0
0.02:40:00	20:00	3.30	9.90	06:03	83	74	0	0	0
0.03:00:00	10:15	1.57	9.19	06:32	23	31	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.45 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.59 km/h

Max. Geschwindigkeit:

17.50 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:21 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:15 /km

Max. Tempo:

03:26 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 30 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
28 km (Bönningstedt-Norderstedt-Hasloh) 23.11.2019	9.87	06:05
28km Tangstedt-Bönningstedt 06.04.2015	9.85	06:05
28 km (Bönningstedt-Norderstedt-Hasloh) 07.03.2020	9.84	06:06
26.03.2023	9.80	06:07
28.5 km Himmelmoor - Hemdingen 05.03.2023	9.72	06:10
28 km (Bönningstedt-Norderstedt-Hasloh) 22.12.2019	9.68	06:12
28km Borsteler Wohld / Hemdingen 22.03.2015	9.56	06:17
28 km Himmelmoor - Hemdingen 13.03.2022	9.56	06:17
Dieses Training	9.45	06:21

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

3204 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

6 Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal)

ActivePoints :

144 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

194.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

311

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,82 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:17	0.00:13:41	2.19	44	0
2	00:51	0.00:40:20	6.32	48	0
3	00:27	0.01:15:06	11.62	44	0
4	00:17	0.01:58:37	18.34	59	0
5	00:18	0.02:18:38	21.51	55	0
6	00:20	0.02:42:19	25.38	41	0
∑	02:30