Run.GPS Community Server - 24A.-Malin - Greencastle nahe Ballygorman (Ireland)

Überblick

Titel:

24A.-Malin - Greencastle

Sportler:

Juliusramnius

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Ballygorman (Ireland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

32.68 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	30:25	9.86	06:05	55	52	100	74	118
5.00	5.00	16:20	18.37	03:16	63	4	101	81	115
10.00	5.00	18:11	16.50	03:38	17	25	108	86	122
15.00	5.00	25:40	11.69	05:08	20	69	108	88	125
20.00	5.00	25:08	11.94	05:02	30	53	107	86	120
25.00	5.00	22:51	13.13	04:34	27	38	106	83	118
30.00	2.68	08:28	19.01	03:09	84	0	98	80	111

Zeit

Datum/Zeit:

13.05.2018 10:39:00 UTC+01:00

Dauer:

0.02:27:08

Aktive Zeit:

0.02:10:11

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	3.79	11.36	05:17	41	26	100	74	117
0.00:20:00	20:00	4.23	12.68	04:44	77	28	99	79	118
0.00:40:00	20:00	5.64	16.93	03:33	17	17	106	86	121
0.01:00:00	20:00	4.83	14.48	04:09	22	32	107	88	122
0.01:20:00	20:00	3.87	11.62	05:10	21	64	110	86	125
0.01:40:00	20:00	3.63	10.89	05:30	8	49	108	89	119
0.02:00:00	20:00	4.52	13.57	04:25	31	27	105	83	118
0.02:20:00	07:08	2.18	18.31	03:17	80	1	96	80	109

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

13.33 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

15.06 km/h

Max. Geschwindigkeit:

36.47 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:30 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:59 /km

Max. Tempo:

01:39 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 33 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
16.05.2018	15.79	03:48
19.-Leenaun - Westport 08.05.2018	15.32	03:55
Dieses Training	13.33	04:30
12.05.2018	13.20	04:33
13.05.2018	11.45	05:14

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1337 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Walnuss (36 kcal), Broccoli (15 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

76 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

105.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

74 bpm

Max. Herzfrequenz:

125 bpm

Herzeffizienz:

2.11 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 85 bpm	5%
Aufwärmen 86 - 102 bpm	24%
Fettverbrennung 103 - 119 bpm	69%
Aerob 120 - 137 bpm	3%
Anaerob 138 - 154 bpm	0%
Maximum 155 - 172 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

213.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

759

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,18 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	02:50	0.00:05:30	1.34	43	0
2	00:07	0.00:12:48	2.43	33	0
3	03:20	0.00:21:08	3.84	58	0
4	00:38	0.00:51:59	11.38	6	0
5	03:20	0.01:12:48	17.69	10	0
6	01:53	0.01:45:50	23.65	56	0
7	02:57	0.02:03:13	26.76	94	0
8	00:19	0.02:25:19	32.65	18	0
9	01:03	0.02:26:04	32.68	13	0
∑	16:27