Run.GPS Community Server - 23.5 km Borsteler Wohld nahe Tangstedt (Germany)

Überblick

Titel:

23.5 km Borsteler Wohld

Sportler:

Matschi1000

Sportart:

Jogging

Ort:

Tangstedt (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

23.53 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	13:14	9.07	06:37	15	2	0	0	0
2.00	2.00	14:18	8.39	07:09	10	14	0	0	0
4.00	2.00	12:55	9.29	06:28	15	22	0	0	0
6.00	2.00	14:02	8.55	07:01	14	6	0	0	0
8.00	2.00	12:52	9.33	06:26	9	7	0	0	0
10.00	2.00	11:40	10.29	05:50	6	15	0	0	0
12.00	2.00	12:03	9.96	06:02	11	11	0	0	0
14.00	2.00	12:40	9.47	06:20	5	16	0	0	0
16.00	2.00	12:35	9.54	06:17	13	9	0	0	0
18.00	2.00	10:03	11.94	05:02	13	6	0	0	0
20.00	2.00	04:25	27.17	02:13	9	6	0	0	0
22.00	1.53	08:17	11.10	05:24	9	14	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

12.12.2010 07:47:00

Dauer:

0.02:19:08

Aktive Zeit:

0.02:05:39

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	3.01	9.04	06:38	20	4	0	0	0
0.00:20:00	20:00	2.93	8.79	06:49	15	29	0	0	0
0.00:40:00	20:00	2.89	8.67	06:55	17	10	0	0	0
0.01:00:00	20:00	3.38	10.15	05:55	15	19	0	0	0
0.01:20:00	20:00	3.23	9.70	06:11	12	19	0	0	0
0.01:40:00	20:00	3.11	9.32	06:26	24	17	0	0	0
0.02:00:00	19:08	4.97	15.60	03:51	23	30	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.15 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.24 km/h

Max. Geschwindigkeit:

50.49 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:55 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:20 /km

Max. Tempo:

01:11 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 24 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
31.07.2021	10.90	05:30
22.01.2023	10.83	05:32
20 km (Tangstedt - Petra) 29.08.2020	10.66	05:38
25km Quickborn Volkslauf 15.11.2009	10.61	05:39
20 km (Tangstedt - Petra) 15.03.2020	10.48	05:44
03.12.2021	10.17	05:54
Dieses Training	10.15	05:55
21km Halbmarathon Borsteler Wohld 07.12.2019	10.12	05:56

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2373 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

4 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Walnuss (36 kcal), Broccoli (15 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

110 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:38	0.01:31:47	14.10	10	0
2	00:35	0.01:39:12	15.32	15	0
3	02:13	0.01:44:39	16.16	20	0
4	00:33	0.01:56:11	17.98	18	0
5	00:32	0.02:03:44	19.16	8	0
6	01:23	0.02:05:25	19.40	7	0
7	00:31	0.02:07:30	21.38	9	0
8	02:24	0.02:09:03	21.74	5	0
9	01:50	0.02:12:29	22.40	7	0
10	00:52	0.02:15:00	22.82	12	0
∑	12:31