Run.GPS Community Server - 2023-12-24T09:24:40.000Z nahe Düsternbrook (Germany)

Überblick

Titel:

2023-12-24T09:24:40.000Z

Sportler:

hansdorf

Sportart:

Rudern

Ort:

Düsternbrook (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

5.59 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:45	8.00	07:30	0	0	110	87	121
0.50	0.50	02:52	10.47	05:44	0	0	117	112	119
1.00	0.50	02:52	10.47	05:44	0	0	116	110	121
1.50	0.50	02:42	11.11	05:24	0	0	113	103	119
2.00	0.50	02:55	10.29	05:50	0	0	110	105	120
2.50	0.50	09:56	3.02	19:52	0	0	116	87	134
3.00	0.50	02:21	12.77	04:42	0	0	130	126	135
3.50	0.50	02:28	12.16	04:56	0	0	138	130	148
4.00	0.50	02:19	12.95	04:38	0	0	152	147	156
4.50	0.50	02:25	12.41	04:50	0	0	157	152	162
5.00	0.50	09:52	3.04	19:44	0	0	148	137	161
5.50	0.09	04:46	1.12	53:25	0	0	137	126	147

Zeit

Datum/Zeit:

24.12.2023 10:24:00

Dauer:

0.00:49:13

Aktive Zeit:

0.00:33:48

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.74	8.89	06:45	0	0	112	87	121
0.00:05:00	05:00	0.89	10.66	05:38	0	0	116	110	121
0.00:10:00	05:00	0.89	10.66	05:38	0	0	111	103	120
0.00:15:00	05:00	0.08	0.95	03:25	0	0	108	87	124
0.00:20:00	05:00	0.41	4.97	12:05	0	0	120	91	134
0.00:25:00	05:00	1.06	12.74	04:43	1	0	135	126	148
0.00:30:00	05:00	1.04	12.51	04:48	0	0	155	151	162
0.00:35:00	05:00	0.18	2.18	27:32	0	0	150	137	161
0.00:40:00	05:00	0.24	2.83	21:12	0	0	142	135	147
0.00:45:00	04:13	0.06	0.81	14:10	0	0	137	126	143

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

6.81 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.92 km/h

Max. Geschwindigkeit:

15.10 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

08:48 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:03 /km

Max. Tempo:

03:58 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rudern 6 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Kiel Rudern 16.06.2020	10.73	05:35
2024-06-04T16:41:52.000Z 04.06.2024	9.86	06:05
2024-05-28T16:41:45.000Z 28.05.2024	9.51	06:18
Kiel Rudern 19.07.2016	9.30	06:27
2018-10-09T16:21:24.000Z 09.10.2018	9.26	06:29
2022-06-14T16:27:50.000Z 14.06.2022	8.82	06:48
2022-08-23T16:38:23.000Z 23.08.2022	8.81	06:49
2023-09-26T16:27:34.000Z 26.09.2023	8.71	06:53
Dieses Training	6.81	08:48

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

556 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Walnuss (36 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

29 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

127.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

84 bpm

Max. Herzfrequenz:

162 bpm

Herzeffizienz:

0.89 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	07:23	0.00:15:53	2.56	2	0
2	01:26	0.00:36:02	5.17	0	0
3	00:53	0.00:37:38	5.19	0	0
4	00:34	0.00:39:18	5.28	2	0
5	00:41	0.00:40:10	5.30	2	0
6	00:46	0.00:41:35	5.38	0	0
7	03:04	0.00:44:58	5.53	0	0
8	00:17	0.00:48:27	5.56	2	0
9	00:13	0.00:48:45	5.57	2	0
∑	15:17