Run.GPS Community Server - 20160220 nahe Kolonia (Poland)

Überblick

Titel:

20160220

Sportler:

koszu

Sportart:

Jogging

Ort:

Kolonia (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

22.15 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	12:31	9.59	06:15	9	4	0	0	0
2.00	2.00	11:57	10.04	05:58	8	4	0	0	0
4.00	2.00	12:09	9.88	06:04	12	5	0	0	0
6.00	2.00	17:19	6.93	08:40	2	4	0	0	0
8.00	2.00	11:57	10.04	05:58	1	3	0	0	0
10.00	2.00	14:02	8.55	07:01	4	6	0	0	0
12.00	2.00	19:00	6.32	09:30	1	5	0	0	0
14.00	2.00	14:30	8.28	07:15	3	4	0	0	0
16.00	2.00	15:56	7.53	07:58	0	15	0	0	0
18.00	2.00	14:54	8.05	07:27	0	8	0	0	0
20.00	2.00	12:34	9.55	06:17	5	5	0	0	0
22.00	0.15	01:13	7.44	08:04	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

20.02.2016 11:15:00 UTC+01:00

Dauer:

0.02:38:07

Aktive Zeit:

0.02:29:12

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	3.30	9.91	06:03	12	8	0	0	0
0.00:20:00	20:00	3.29	9.86	06:05	19	5	0	0	0
0.00:40:00	20:00	2.48	7.45	08:03	0	5	0	0	0
0.01:00:00	20:00	2.98	8.94	06:43	5	7	0	0	0
0.01:20:00	20:00	2.14	6.42	09:20	1	6	0	0	0
0.01:40:00	20:00	2.74	8.21	07:18	3	8	0	0	0
0.02:00:00	20:00	2.41	7.22	08:19	1	17	0	0	0
0.02:20:00	18:07	2.81	9.32	06:26	5	9	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.41 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.91 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.67 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:08 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:44 /km

Max. Tempo:

04:44 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 22 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
11.11.2013	11.26	05:20
27.04.2013	10.46	05:44
04.08.2013	10.24	05:51
14.05.2016	10.20	05:53
26.04.2014	10.19	05:53
Triathlon bieganie 27.07.2013	10.02	05:59
03.08.2013	10.00	06:00
20.07.2014	9.80	06:07
Dieses Training	8.41	07:08

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1970 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Chinakohl (12 kcal)

ActivePoints :

103 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

156.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

346

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,95 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.02:03:01	17.24	8.41	07:08	43	39	0	0	0
2	0.00:35:00	4.91	8.41	07:08	62	46	0	0	0
3	0.00:00:04	0.00	0.18	33:20	56	41	0	0	0
4	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:19	0.00:11:01	1.79	189	0
2	00:19	0.00:19:12	3.12	186	0
3	00:19	0.00:39:13	6.44	174	0
4	00:29	0.00:42:59	6.99	175	0
5	00:45	0.00:47:22	7.28	176	0
6	00:08	0.00:48:59	7.35	176	0
7	00:16	0.01:21:31	12.15	183	0
8	02:17	0.01:27:00	12.82	183	0
9	01:19	0.01:35:11	13.60	184	0
10	00:16	0.01:37:25	13.76	184	0
11	00:32	0.01:51:22	15.77	187	0
12	00:16	0.02:07:01	17.65	202	0
13	01:07	0.02:13:21	18.42	205	0
∑	08:22