Run.GPS Community Server - 20120603-PATINES-CarrilBiciArgandaMorata-30kmAprox-RoAlNoeJaime nahe La Poveda (Spain)

Überblick

Titel:

20120603-PATINES-CarrilBiciArgandaMorata-30kmAprox-RoAlNoeJaime

Sportler:

ldiegoes

Sportart:

Rollerbladen

Ort:

La Poveda (Spain)

Beschreibung:

Ruta que empieza casi casi en el hospital de Arganda del rey y llega hasta la zona superior de Morata de Tajuña.

Son 15km ida y 15km vuelta

Distanz

Distanz:

26.93 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	37:21	8.03	07:28	9	72	0	0	0
5.00	5.00	22:07	13.56	04:25	74	4	0	0	0
10.00	5.00	36:41	8.18	07:20	35	78	0	0	0
15.00	5.00	25:18	11.86	05:04	19	45	0	0	0
20.00	5.00	19:53	15.09	03:59	105	0	0	0	0
25.00	1.93	11:03	10.48	05:44	11	16	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

03.06.2012 10:30:00

Dauer:

0.02:32:27

Aktive Zeit:

0.02:06:16

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	2.08	6.23	09:38	0	28	0	0	0
0.00:20:00	20:00	3.55	10.66	05:38	9	44	0	0	0
0.00:40:00	20:00	4.57	13.71	04:23	74	0	0	0	0
0.01:00:00	20:00	2.33	6.98	08:36	31	20	0	0	0
0.01:20:00	20:00	3.20	9.61	06:15	1	71	0	0	0
0.01:40:00	20:00	3.89	11.67	05:09	9	27	0	0	0
0.02:00:00	20:00	5.06	15.18	03:57	107	0	0	0	0
0.02:20:00	12:27	2.25	10.87	05:31	15	16	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.60 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

12.80 km/h

Max. Geschwindigkeit:

31.50 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:40 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:41 /km

Max. Tempo:

01:54 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rollerbladen 27 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	10.60	05:40
20120811-PATINES-CircularCasacampoMadridrioAnilloverde-25km-RosaAdolfAlexNoe 11.08.2012	9.04	06:38
20120609-PATINES-ViaVerdeCiclista-4h-30kmAprox. 09.06.2012	7.46	08:02

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2391 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

4 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

103 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:57:01	9.48	9.97	06:01	73	74	0	0	0
2	0.00:00:26	0.07	9.58	06:16	73	34	0	0	0
3	0.01:34:59	17.38	10.98	05:28	210	225	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:59	0.00:00:42	0.00	0	0
2	00:44	0.00:08:51	0.39	0	0
3	02:36	0.00:11:33	0.39	0	0
4	01:12	0.00:42:05	4.93	757	0
5	01:01	0.00:59:49	8.89	700	0
6	01:40	0.01:07:55	10.46	672	0
7	00:38	0.01:12:32	11.38	652	0
8	01:13	0.01:13:27	11.38	651	0
9	00:32	0.01:15:14	11.42	651	0
10	02:41	0.01:17:12	11.69	650	0
11	00:36	0.01:37:34	11.71	655	0
12	00:39	0.01:47:37	13.07	685	0
13	01:52	0.02:26:28	20.25	744	0
14	00:33	0.02:33:39	21.92	704	0
∑	17:56