Run.GPS Community Server - 20 min Einrudern, Kraft nahe Unknown (Unknown Territories)

Überblick

Titel:

20 min Einrudern, Kraft (manueller Trainingseintrag)

Sportler:

speedsu

Sportart:

Gewichtheben

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

0.12 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.12	22:57	0.09	18:32	0	0	97	69	131

Zeit

Datum/Zeit:

31.07.2016 17:34:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:22:57

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	0.10	0.57	44:59	0	0	100	87	119
0.00:10:00	10:00	0.00	0.00	00:00	0	0	115	91	128
0.00:20:00	10:00	0.01	0.06	52:23	0	0	91	69	110
0.00:30:00	10:00	0.00	0.00	00:00	0	0	97	75	117
0.00:40:00	10:00	0.02	0.10	06:04	0	0	89	71	108
0.00:50:00	10:00	0.00	0.00	00:00	0	0	101	90	115
0.01:00:00	10:00	0.00	0.00	00:00	0	0	88	71	119
0.01:10:00	10:00	0.00	0.00	00:00	0	0	93	77	131
0.01:20:00	02:57	0.00	0.00	00:00	0	0	103	84	126

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

0.09 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

18:44 /km

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

383 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Broccoli (15 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

28 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

97.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

68 bpm

Max. Herzfrequenz:

141 bpm

Herzeffizienz:

0.02 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 88 bpm	30%
Aufwärmen 89 - 114 bpm	55%
Fettverbrennung 115 - 131 bpm	14%
Aerob 132 - 164 bpm	0%
Anaerob 165 - 177 bpm	0%
Maximum 178 - 192 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

62.7

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:20:40	0.10	0.30	20:00	0	0	109	87	130
2	0.01:02:16	0.02	0.02	00:00	0	0	94	68	141