Run.GPS Community Server - 2 X- nahe Düsternbrook (Germany)

Überblick

Titel:

2 X-

Sportler:

hansdorf

Sportart:

Rudern

Ort:

Düsternbrook (Germany)

Beschreibung:

Asgard

Distanz

Distanz:

10.37 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:27	9.30	06:27	5	4	87	87	87
1.00	1.00	05:17	11.36	05:17	0	1	87	87	87
2.00	1.00	06:12	9.68	06:12	0	0	119	85	153
3.00	1.00	06:06	9.84	06:06	9	6	151	132	169
4.00	1.00	05:05	11.80	05:05	0	0	133	122	144
5.00	1.00	05:38	10.65	05:38	3	4	123	113	145
6.00	1.00	05:18	11.32	05:18	0	0	108	95	121
7.00	1.00	06:00	10.00	06:00	1	5	119	107	133
8.00	1.00	04:11	14.34	04:11	4	3	117	97	133
9.00	1.00	04:51	12.37	04:51	10	0	106	96	127
10.00	0.37	02:24	9.18	06:32	0	0	121	115	133

Zeit

Datum/Zeit:

18.09.2014 18:16:00

Dauer:

0.00:57:35

Aktive Zeit:

0.00:52:02

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.76	9.13	06:34	0	0	87	87	87
0.00:05:00	05:00	0.93	11.19	05:22	0	0	87	87	87
0.00:10:00	05:00	0.70	8.35	07:11	0	0	87	85	110
0.00:15:00	05:00	1.09	13.10	04:35	6	1	149	114	169
0.00:20:00	05:00	0.73	8.73	06:53	0	0	142	127	163
0.00:25:00	05:00	0.97	11.67	05:09	0	0	135	122	145
0.00:30:00	05:00	0.90	10.74	05:35	0	0	120	111	137
0.00:35:00	05:00	0.93	11.13	05:24	0	0	108	95	121
0.00:40:00	05:00	0.95	11.35	05:17	0	0	118	107	133
0.00:45:00	05:00	0.99	11.91	05:02	0	0	118	97	133
0.00:50:00	05:00	1.05	12.62	04:45	10	0	106	96	120
0.00:55:00	02:35	0.37	8.71	06:53	0	0	121	115	133

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.80 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.95 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.97 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:33 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:01 /km

Max. Tempo:

04:01 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rudern 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
3X- 05.10.2010	11.92	05:02
4X- 02.10.2014	11.84	05:04
2x- 31.03.2014	11.81	05:05
4X- 21.07.2011	11.49	05:13
2X- 25.10.2012	11.49	05:13
3X- Gig 07.06.2012	11.43	05:15
2X- 08.05.2012	11.42	05:15
2018-08-14T16:39:27.000Z 14.08.2018	11.39	05:16
Dieses Training	10.80	05:33

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

568 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Walnuss (36 kcal), Broccoli (15 kcal)

ActivePoints :

30 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

115.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

85 bpm

Max. Herzfrequenz:

169 bpm

Herzeffizienz:

1.56 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	24%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	12%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	33%
Aerob 126 - 143 bpm	20%
Anaerob 144 - 161 bpm	8%
Maximum 162 - 189 bpm	2%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

115.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

158

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,73 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:52	0.00:14:32	2.38	24	0
2	01:05	0.00:22:00	3.80	21	0
3	00:49	0.00:30:59	5.27	23	0
4	00:34	0.00:45:25	7.95	17	0
5	00:38	0.00:49:27	8.80	17	0
∑	03:58