Run.GPS Community Server - 18km Borsteler Wohld Rundkurs nahe Hohenraden (Germany)

Überblick

Titel:

18km Borsteler Wohld Rundkurs

Sportler:

Matschi1000

Sportart:

Jogging

Ort:

Hohenraden (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

18.89 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	12:38	9.50	06:19	28	11	0	0	0
2.00	2.00	14:27	8.30	07:13	28	37	0	0	0
4.00	2.00	12:26	9.65	06:13	30	28	0	0	0
6.00	2.00	12:32	9.57	06:16	22	44	0	0	0
8.00	2.00	12:18	9.76	06:09	60	48	0	0	0
10.00	2.00	12:23	9.69	06:12	37	37	0	0	0
12.00	2.00	12:56	9.28	06:28	30	24	0	0	0
14.00	2.00	11:56	10.06	05:58	28	30	0	0	0
16.00	2.00	12:16	9.78	06:08	34	27	0	0	0
18.00	0.89	05:34	9.63	06:14	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

14.07.2019 18:05:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:59:30

Aktive Zeit:

0.01:57:06

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.59	9.56	06:17	31	16	0	0	0
0.00:10:00	10:00	1.28	7.67	07:49	17	17	0	0	0
0.00:20:00	10:00	1.62	9.74	06:10	8	24	0	0	0
0.00:30:00	10:00	1.61	9.67	06:12	30	27	0	0	0
0.00:40:00	10:00	1.56	9.38	06:24	29	38	0	0	0
0.00:50:00	10:00	1.65	9.91	06:03	38	31	0	0	0
0.01:00:00	10:00	1.62	9.74	06:10	31	33	0	0	0
0.01:10:00	10:00	1.50	9.03	06:39	15	12	0	0	0
0.01:20:00	10:00	1.63	9.76	06:09	24	19	0	0	0
0.01:30:00	10:00	1.65	9.91	06:03	16	24	0	0	0
0.01:40:00	10:00	1.63	9.81	06:07	28	26	0	0	0
0.01:50:00	09:30	1.53	9.67	06:12	17	16	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.49 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.68 km/h

Max. Geschwindigkeit:

15.85 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:19 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:12 /km

Max. Tempo:

03:47 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 19 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
16km Borsteler Wohld Rundkurs 15.06.2014	11.43	05:15
21km Halbmarathon Borsteler Wohld 25.04.2020	10.80	05:33
18km Borsteler Wohld Rundkurs 14.07.2021	10.77	05:34
17.01.2021	10.59	05:40
20 km (Tangstedt - Petra) 02.05.2021	10.53	05:42
18km Borsteler Wohld Rundkurs 21.11.2020	10.52	05:42
08.08.2021	10.49	05:43
20 km (Tangstedt - Petra) 26.01.2020	10.47	05:44
Dieses Training	9.49	06:19

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2015 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Broccoli (15 kcal)

ActivePoints :

90 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

178.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

268

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,91 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.01:57:36	18.63	9.51	06:19	258	263	0	0	0
2	0.00:01:53	0.26	8.28	07:15	0	0	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:18	0.01:37:47	2.64	41	0
2	00:19	0.01:38:53	2.70	47	0
3	00:18	0.02:05:07	6.82	60	0
4	00:14	0.02:06:48	7.02	50	0
5	00:17	0.02:23:44	9.79	51	0
6	00:07	0.03:04:51	16.34	46	0
7	00:17	0.03:07:30	16.76	40	0
∑	01:50