Run.GPS Community Server - 10 Runden Tempelhofer Feld nahe Bergmannstrasse (Germany)

Überblick

Titel:

10 Runden Tempelhofer Feld

Sportler:

nereusolo

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Bergmannstrasse (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

60.18 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (10.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	10.00	19:10	31.30	01:55	24	27	158	108	175
10.00	10.00	19:03	31.50	01:54	32	37	155	138	170
20.00	10.00	19:10	31.30	01:55	36	34	158	140	169
30.00	10.00	20:42	28.99	02:04	47	42	152	128	170
40.00	10.00	20:39	29.06	02:04	74	79	149	130	162
50.00	10.00	19:15	31.17	01:56	36	36	161	152	170
60.00	0.18	00:21	30.22	01:59	0	0	166	166	168

Zeit

Datum/Zeit:

09.05.2015 12:15:00

Dauer:

0.01:58:24

Aktive Zeit:

0.01:58:22

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	5.25	31.53	01:54	16	15	154	108	171
0.00:10:00	10:00	5.18	31.07	01:56	12	14	163	151	175
0.00:20:00	10:00	5.21	31.24	01:55	15	18	155	148	163
0.00:30:00	10:00	5.32	31.90	01:53	19	19	156	138	170
0.00:40:00	10:00	5.12	30.71	01:57	10	14	159	150	165
0.00:50:00	10:00	5.20	31.19	01:55	24	24	157	140	170
0.01:00:00	10:00	5.07	30.44	01:58	31	30	154	140	169
0.01:10:00	10:00	4.75	28.50	02:06	33	31	144	128	155
0.01:20:00	10:00	4.76	28.57	02:06	16	14	150	131	161
0.01:30:00	10:00	4.82	28.90	02:05	41	42	152	134	162
0.01:40:00	10:00	5.12	30.75	01:57	17	20	161	154	166
0.01:50:00	08:24	4.38	31.26	01:55	29	16	162	152	170

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

30.49 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

30.50 km/h

Max. Geschwindigkeit:

44.77 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

01:58 /km

Durchschnittstempo aktiv:

01:58 /km

Max. Tempo:

01:20 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 60 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Feierabendtour auf Rk 5 und einen kleinen im Anschluss 12.04.2016	30.67	01:57
Dieses Training	30.49	01:58
Ostkrone hin und her 02.04.2016	24.20	02:29
Radtour durch Weinberge der Pfalz 21.04.2016	19.41	03:06
Erste gemeinsame Harztour mit Steffi 28.03.2015	16.56	03:37

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1888 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), Broccoli (15 kcal)

ActivePoints :

114 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

155.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

108 bpm

Max. Herzfrequenz:

175 bpm

Herzeffizienz:

3.26 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 92 bpm	0%
Aufwärmen 93 - 111 bpm	0%
Fettverbrennung 112 - 129 bpm	1%
Aerob 130 - 148 bpm	16%
Anaerob 149 - 166 bpm	76%
Maximum 167 - 186 bpm	7%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

75.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

102

Durchschnittliche Schrittlänge:

6,76 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:11:31	6.01	31.26	01:55	21	18	154	108	171
2	0.00:10:46	5.73	31.89	01:53	36	30	163	149	175
3	0.00:00:32	0.29	31.87	01:53	41	34	159	157	160
4	0.00:10:51	5.62	31.09	01:56	44	60	154	138	163
5	0.00:00:40	0.37	32.58	01:50	56	54	156	154	159
6	0.00:11:22	5.99	31.58	01:54	71	60	161	150	170
7	0.00:10:38	5.48	30.90	01:57	96	97	156	140	169
8	0.00:01:00	0.52	30.85	01:57	79	72	161	160	162
9	0.00:10:38	5.39	30.42	01:58	140	124	157	140	170
10	0.00:01:18	0.61	28.06	02:08	140	109	156	154	159
11	0.00:11:04	5.29	28.63	02:06	173	122	144	128	155
12	0.00:01:18	0.71	32.83	01:50	149	102	149	146	150
13	0.00:10:50	5.18	28.68	02:06	222	152	149	131	161
14	0.00:01:41	0.81	28.75	02:05	227	151	155	152	157
15	0.00:10:10	5.09	29.99	02:00	216	182	158	151	166
16	0.00:01:33	0.91	35.36	01:42	217	165	164	162	166
17	0.00:10:18	5.00	29.13	02:04	206	194	160	152	166
18	0.00:01:43	1.00	34.60	01:44	220	191	168	165	170